忙しいビジネスパーソンが抱える運動不足の実態と解決策

現代ビジネスパーソンの運動不足

株式会社G-FIVEによる調査結果から、20〜30代の多くのビジネスパーソンが運動不足に悩んでいる実態が明らかになりました。特にデスクワークが中心の働き方が多く、長時間の座位による健康リスクも気になるところです。

調査の概要と結果

2025年6月25日に行われたこの調査では、1,000人の男性会社員を対象に「働きながらの運動習慣と健康維持」に焦点を当てています。

- 働き方の現状：約半数がデスクワークであることが示されました。デスクに座る時間が長くなることで、運動不足や体力低下が問題視されています。

- 現在の運動状況：実際に調査で得られたデータによれば、20〜30代の多くが「ほぼ運動していない」または「30分未満」しか運動していないと答えています。逆に理想的な運動時間を求める声も多く、特に1〜2時間未満の運動を望む傾向が見受けられました。

意識とギャップ

多くのビジネスパーソンは活動的な生活を望んでいるものの、現実的には運動の時間が取れないという深刻なギャップが生じています。多くの回答者が、「したいができない」と答えたことがこの調査からも浮き彫りになっています。また、ジムに通う意欲があっても、時間が取れなかったり、費用の問題、疲れなどが障壁となっている様子です。

ジム利用の実態

ジムに通っている人の中で、目標通りに活用できているのはわずか29.6％。残る多くは、満足できていない状況にあることが示されました。混雑や、効果の実感が湧かないことが主な不満として挙げられています。また、ジムでの運動が職場での忙しさと両立できないという悩みも数多く聞かれました。

健康意識の高まり

この調査に参加したビジネスパーソンのほとんどが、将来の健康面に不安を感じている様子も明らかになりました。「体力の低下」や「体型の変化」を心配している方が多く、運動不足が健康リスクを高めていることを意識しています。しかし、同時に「運動習慣の確立」や「食生活の見直し」など、生活習慣の改善に取り組みたいという意欲も顕著に見られました。

結論：働きながらの健康維持

株式会社G-FIVEの調査結果から、仕事と運動を両立させるためには、働き方や職場環境の改革が必要不可欠であることが示唆されます。忙しい日常の中で健康を維持するためには、自分自身の意識だけでなく、環境的なサポートが重要であると多くの人が感じています。今後は「鍛えながら働く」ための新たな取り組みが求められるでしょう。ビジネスパーソンが心身の健康を維持するための環境整備が急務とされています。