快眠を手に入れるための寝具見直し法を紹介！

快眠を実現するための新しい提案

高温多湿な日本の夏、特に寝苦しい夜を乗り切るためには、良質な睡眠が不可欠です。あなたは「寝つけない」、「夜中に何度も目が覚める」、「日中の眠気がひどい」といった悩みを抱えていませんか？その理由を解決するための鍵は、実は「寝具」にあります。将来の健康や生活の質を考えたとき、寝具にこそ投資すべきです。

日本人の睡眠事情

日本では、主要国の中で平均睡眠時間が最も短いことをご存知でしょうか？フジ医療器の調査によれば、「睡眠に不満がある」と感じている人は94％にも上ります。このように、私たちは睡眠不足に悩まされる時間が非常に長いのです。それでも、有効な対策を見つけられないまま過ごしている人も多いでしょう。

画期的な快眠メソッド

そんな中、老舗ふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主、乙丸屋久兵衛氏が新たに提案する『とにかくぐっすり眠りたい』という書籍が、2025年7月16日に発行されます。本書では、これまでの睡眠本では見過ごされてきた寝具に焦点をあて、快眠メソッドを詳しく紹介しています。

乙丸屋氏は、17世代にわたり続く寝具の専門家として、延べ2万人以上の睡眠の悩みを解決に導いてきた経験を持っています。睡眠の専門医である森川恵一氏の医学監修も受けており、信頼性の高い内容が詰まっています。

質の高い睡眠は寝具から

1日のほとんどを過ごす寝床に投資することは、健康や日々のパフォーマンスを改善するための重要な手段です。安眠を実現するために、実際の方法として以下のメソッドが提案されています：

- 枕の高さをバスタオルで測る:

自分に最適な枕の高さを測ることで、快適な眠りを促進します。

- マットレスは寝返りを打つ:

購入前に実際に寝返りを打ってみて、快適さを確認しましょう。

- 敷きパッドやオーバーレイの活用:

猛暑の夏対策には麻100％の敷きパッドがおすすめです。

これらのメソッドは、一見するとシンプルですが、実行することで大きな効果を実感できるでしょう。

本書の目次

書籍は多彩なテーマを取り上げており、見直しを促す内容が満載です。目次は以下のようになります：

1. 寝具を見直せば、ぐっすり眠れるようになる
2. 3分以内にストンと眠れるなら逆に寝具を買い替える必要あり
3. 高さ15㎝以上の枕は生死に関わる危険もある
4. ぐっすり眠りたい人の「電動ベッド」という選択肢
5. 意外と知られていない「オーバーレイ」でぐっすり眠る
6. アラフィフは綿100％のパジャマがいい！

この他にも、特定のお悩みに応じた寝具のオススメセットなども紹介されています。具体的なアドバイスが豊富なので、実生活ですぐに役立てることができるでしょう。