新刊「仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本」が心の安らぎを提供

新刊「仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本」

著者の森優洵さんが新たに出版した「仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本」が、日常生活で感じるプレッシャーを管理するためのガイドとして注目を集めています。この本は、特に受験シーズンに苦しむ学生や、スポーツ選手、仕事でのプレッシャーを感じている多くの人々にとって、心の健康を守る手助けをする内容となっています。

プレッシャーの現状と影響

厚生労働省の調査によれば、多くの正社員が「仕事の失敗や責任」といったプレッシャーに悩んでおり、その背景にはコロナ禍によるストレスの増大があります。特に、契約社員においては、このプレッシャーが最も強く感じられ、情緒的な不調を引き起こす要因ともなっています。

プレッシャーが「仕事」「受験」「スポーツ」の結果に影響を与える今、著者はそれを「味方にする」ことが重要であると提唱しています。

書籍の構成

本書は、プレッシャーに対する理解を深め、うまく対処するための具体的な手法を提供します。目次は以下の通りです:

1. プレッシャーとは何か？
2. プレッシャーを大きくしてしまう考え方
3. プレッシャーを制する方法
4. スポーツの世界に学ぶ、プレッシャーを味方につける方法
5. シーン別プレッシャーの扱い方

特に第3章では、プレッシャーを制するための具体的な方法が記載されており、読者が日々の生活にすぐに取り入れられる実践的な内容が含まれています。

プレッシャーを小さくする4つの法則

著者は、プレッシャーを小さくするための4つの法則も紹介しています。これにより、視点や考え方を変えることができます:

- 長期的に考える: 一時的な感情ではなく、長期的な目標を見据えることが重要です。
- 本質的に考える: 物事の本質を理解することで、余計なプレッシャーから解放されます。
- 多面的に考える: 一つの視点に固執せず、様々な視点から問題を捉えることが大切です。
- 具体的に考える: 抽象的な考えを具体化することで、ストレスを減らすことが可能です。

著者の背景

森優洵さんは、ストレスクリア®心理学の確立者として知られ、20年以上にわたるプロコーチの経験があります。その豊富な実績をもとに、多くの人々の心の健康を支援してきました。著書には、悩みを短期間で解消する方法が多数紹介されており、実績は多岐にわたります。

本書を通じて、読者がプレッシャーを管理できるようになることを目指しています。受験生やスポーツ選手、全ての人にとって、より良い未来を築くための手助けが得られることでしょう。