シニア層の睡眠問題、65%が中途覚醒を実感する実態を調査

シニア層の睡眠実態と悩み

近年、シニア世代の睡眠における問題が注目されています。コスモヘルス株式会社が展開するマーケティングプラットフォーム「コスモラボ」による最新の調査によれば、多くのシニアが「中途覚醒」に悩まされていることが明らかになりました。

調査の背景と目的

この調査はシニア層の睡眠時間やパターン、睡眠の質に関する悩みの実態を探るために実施され、658名を対象に行われました。睡眠の質が日常生活や健康に与える影響は大きく、このような調査を通じて、シニア層の生活向上に寄与する情報提供が目指されています。

調査結果の概要

- 中途覚醒の悩み: 調査によると、65.4%のシニアが夜中に目が覚めるとの回答がありました。この中途覚醒は睡眠の質を低下させ、結果として日中の活力にも影響を及ぼす重要な問題です。

- ストレスが主な原因: 睡眠に関する悩みの原因として、ストレスが47.4%と高い値を示しています。さらに、運動不足(38.4%)も影響しているとされており、現代の生活スタイルのアンバランスさが浮き彫りになっています。

- 手頃な改善策を求める声: 睡眠改善にかけられる予算は「5,000円未満」が54.0%と過半数を占め、小さな出費で効果が期待できるアイテムに関心が寄せられています。

シニア層の睡眠パターン

現在の睡眠時間

調査対象となったシニア層の睡眠時間は、6〜7時間が最も多く(35.1%)、全体の約7割がこの時間を維持しています。しかし、14.3%は5時間未満の睡眠と回答し、睡眠不足が深刻な問題であることも見逃せません。

就寝・起床パターン

実際の就寝時間は「23時台」が31.6%と最も多く確認され、22時から24時に就寝する傾向が強いです。ただし、24時以降に就寝するシニアも19.3%おり、夜型生活を送っている層も存在します。一方、理想の就寝時間については「22時台」が46.8%で圧倒的に多く、本音の部分での早めの就寝希望が見て取れます。

睡眠の質の評価

睡眠の質については「普通」と回答した割合が35.9%ですが、「やや悪い」や「非常に悪い」と感じているシニアも多く、合計で33.7%に達します。これは3人に1人が睡眠に不満を持っていることを意味します。

睡眠改善に向けた取り組み

シニア層が実施している取り組みとしては、規則正しい生活(47.6%)が最も多く、湯船に浸かることも40.4%が実践しています。このような基本的な生活習慣の改善が、睡眠の質を向上させる鍵となると考えられています。また、寝具類の購入も重要で、特に「枕」に対する関心が高いです。

まとめ

この調査により明らかとなったシニア層の睡眠問題は、ただの健康問題にとどまらず、心身の生活全般に影響を与えていることが分かります。改善策としては小さな投資で実現可能な方法が求められており、シニア層のライフスタイルや価値観に即したアプローチが必要です。今後も継続的にこのような調査を行い、シニアの生活向上に繋げていく必要があります。また、睡眠改善に関する情報への関心も非常に高いため、さらなる情報提供や啓発が求められています。