人気動画クリエイター片倉岳人が贈る心と体が驚くダイエット法

人気動画クリエイター片倉岳人の新たなダイエット法

ダイエットを試みた経験がある方なら、数々の厳しい食事制限や運動法に挫折を味わったことがあるかもしれません。しかし、人気YouTuberでパーソナルトレーナーの片倉岳人氏が新たに提案する「努力0.1％ダイエット」は、そんな厳しい観点から解放してくれる方法です。かねてより、心と体の両方を楽にすることを理念に掲げている彼がついに、一冊の本としてまとめあげました。

このダイエット本「結局これが一番やせる！努力0.1%ダイエット」は、2025年4月28日に発売予定。出版社は株式会社KADOKAWAで、128ページにわたり、心と体を考慮した食事法、運動法、そしてメンタルケアの習慣を提案しています。片倉氏自身、YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」で人気を集める理由も、この「楽さ」を持ちながらダイエットを実現できる点だと言えます。

ダイエットの新しいアプローチ

本書では、片倉氏の「努力0.1％」のメソッドが展開されています。これまでのダイエット法のように、厳しいルールを設けるのではなく、「すべてやらなくてOK」、「できることから始めてOK」といった、柔軟なルールが特徴です。

具体的には、食事を「スタメン食」として固定し、カロリーを抑えながらもプロテインを意識した食事法、ながら運動、さらに運動習慣がない方にはまず歩き始めることを勧めています。このようにわかりやすく、すぐに実行できるテクニックが多数詰まっており、実生活に寄り添った内容となっています。

料理の楽しみを通じたダイエット

さらに、本書には片倉氏が日常的に作っている美味しいダイエットレシピも豊富に紹介されています。たとえば、プロテイントーストや手軽に作れる鶏ひき肉のキーマカレーなど、簡単で持続可能なメニューが数多く掲載されています。これにより、ダイエットが単なる我慢ではなく、楽しさを感じられるプロセスであることを狙っています。

また、視聴者から集めた「散歩テク」や季節ごとの「痩せテク」も収載され、実際に役立つ情報が満載。

生活の中でのちょっとした変化

本書全体を通じて言われているのは、日常の中でのちょっとした変化であることの大切さです。「今度こそ痩せたい。でも、自分を追い込むのはもう嫌だ」と思っている方にはぴったりの内容でしょう。ダイエットの概念を覆す新しい本が登場したことで、これからの時代に合った方法で「楽にやせる」習慣が多くの人々の心に響くことを願っています。