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目の疲れ対策：PCやスマホの使用が引き起こす現代病への対策法

私たちの生活はスマートフォンやパソコンに拠るところが大きく、便利さを享受する一方で、視力や身体に与える負担も増しています。株式会社アップビートが運営する「目の美容院」の調査によると、なんと8割以上の人が目の疲れを感じているという報告がありました。

PCとスマホ、どれくらい使っているの？

今回の調査では、全国の30歳以上の男女1,117人を対象に、目の疲れに関する実態を探りました。まず、仕事でのPC使用に関する質問で、最も多くの人が『多い』と回答し、続いて『少ない』や『どちらかと言えば多い』などの回答が続きました。これは、日常生活においてPC作業が避けられない状況を示しています。

また、スマホの利用時間についての質問では、多くの人が1日に1～3時間、さらには3時間以上使用していることがわかりました。特に、ネットサーフィンや動画視聴など、ついつい長時間の操作をしがちなコンテンツに夢中になる傾向が見受けられました。

目の疲れはこう感じる

調査では、目の疲れを感じる人は圧倒的に多く、具体的には61.5％が「目がかすむ」と回答しています。次いで「目が乾く」や「見えにくい」と感じる人も多かったことから、現代の働き方が視覚に与える影響の深刻さが伺えます。

さらに、PCやスマホがもたらす青色光は、睡眠のリズムやホルモンバランスにも影響を与えるため、注意が必要です。夜遅くまでの画面使用が習慣化すれば、日中の疲れや頭痛、肩こりとして現れることもあります。

どんな対策をしているのか？

では、目の疲れを軽減するためにみんなが実施している対策は何でしょうか？調査結果によると、約51.1％の人が『目薬をさす』と回答、次いで『目元マッサージ』や『PC眼鏡の使用』が続きました。しかし、これらの対策に対する満足度は決して高くなく、多くの人が「もう少し確実な効果を得られたら」と感じていることが分かりました。

リラックスアイテムで疲れを吹き飛ばそう

調査の結果、目の疲れを感じる人が多い中で、自宅で使用したいリラックスアイテムにはホットアイマスクや良い枕、マッサージ器などが上位に上がりました。これらのアイテムは手軽にリフレッシュできるため、日々の使い方に取り入れる価値があります。

仕事を減らすのは難しい？

「スマホやPC作業を減らすことは難しいですか？」という質問には、76.9％の人が『はい』と回答しました。つまり、現代の働き方は依然としてデジタル依存が強く、簡単には解消できないということが理解できます。

本格的なアイケアは「目の美容院」へ

そんな現代人にとって、目の疲れを本格的に解消したい場合は「目の美容院」が注目の存在です。中医学に基づく施術法で、磁気や高濃度酸素を用いたケアが特徴です。これにより、全身の血行を改善し、眼疲労を和らげる効果が期待できます。さらに、足元からアプローチすることで、身体全体のバランスを整えることができるのです。

目の疲れが溜まっていると感じている方は、ぜひ一度「目の美容院」を体験してみてはいかがでしょうか？健康的な目を手に入れて、現代病に負けないライフスタイルを実現しましょう。

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