リモートワーク支援の新たな試み！「3時のマインドフルネス」セッション開始

リモートワーク支援言及「3時のマインドフルネス」セッション始まる

新型コロナウィルスの影響により、リモートワークを導入する企業が増えています。この新しい働き方によって、多くの社員が直面している問題に対処するための取り組みが始まりました。それは、オンラインで実施される「3時のマインドフルネス」セッションです。この取り組みは、在宅勤務に従事する方々の精神的健康を支援し、仕事の生産性向上を目指しています。

リモートワークの課題

オフィス勤務から在宅勤務に切り替えた社員たちは、多くのストレス要因に直面しています。具体的には、以下のような問題が挙げられます。

- 仕事のペースがつかめず、生産性が低下している
- 自宅での作業で注意が散漫になりやすい
- 他の社員とのコミュニケーションが減少し、ストレスを感じる
- 子供と一緒に自宅にいることで、イライラを感じる
- 不安や心配が募り、精神的に疲弊している

このような課題に対し、マインドフルネスの実践が重要な役割を果たすとされています。

マインドフルネスの重要性

一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（MiLI）は、2013年の設立以来、日本の企業にマインドフルネスに基づくプログラムを提供してきました。特に注目すべきは、リーダーシップやセルフマネジメントを強化するためのプログラムです。最近の研究でも、マインドフルネスが脳の「注意のコントロール」や「感情の制御」、「自己認識力」に良い影響を与えることが分かっています。

「3時のマインドフルネス」セッション概要

「3時のマインドフルネス」は、毎日平日の午後3時から15分間行うオンラインセッションです。以下が参加の際のポイントです：

- 開催期間：2020年4月6日〜4月30日
- 開催時間：平日15:00〜15:15
- 参加費用：無料

このセッションでは、MiLIのメンバーがガイドとなり、瞑想やリラクゼーションのテクニックを指導します。
参加方法は、MiLIのウェブサイトやFacebookグループを通じてZOOMのリンクにアクセスするだけです。

マインドフルネス実践のすすめ

在宅勤務に慣れない方々にとって、この「3時のマインドフルネス」セッションは、精神的なリフレッシュの機会を提供します。集中力を高め、メンタルヘルスを維持するための効果的な手段として、自分自身を見つめ直す時間を持つことお勧めします。

気軽に参加できる本セッションを通じて、心身の健康を保ちながら生産性向上を図りましょう。この機会をぜひお見逃しなく！さらに詳しい情報は、MiLIの公式ウェブサイトでご確認ください。