エニタイムフィットネスが届ける、健康づくりの新提案！

エニタイムフィットネス、健康のための新たなアプローチ

エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE」が、11月に更新されました。この月は特に注目すべき内容が盛りだくさんで、有酸素運動と筋トレの2つの記事を取り上げています。健康的な体作りを目指す方にとって、知識を深める良い機会です。

有酸素運動が苦手なあなたにオススメの「ゾーン2」

まず一つ目の記事では、有酸素運動がどうしても苦手だと感じる人に向けた「ゾーン2」に焦点を当てています。一般的に有酸素運動は辛いものだと捉えられがちですが、実は心拍数が最大心拍数の60〜70%程度の「頑張りすぎない」強度が理想的だとされています。このゾーンで行う運動は、会話ができるくらいの強度とされており、持続的に行うことでエネルギー源として脂質を効率よく利用できる体へと体質改善するのです。

エニタイムフィットネス新宿富久町店の加藤幸佑さんによると、このような有酸素運動はスポーツ選手も取り入れており、スタミナの基盤を作るためにも非常に効果的だといいます。忙しい日常の中でも気軽に行える運動法として、ぜひ取り入れてみたいですね。

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ぷよぷよの内ももにさよなら、内転筋を鍛えよう！

次に取り上げられているのは内転筋の重要性についてです。「内もも」が気になっている方は多いはず。内転筋は立つことや歩くことに欠かせない筋肉ですが、意識的に鍛える機会があまりないというのが現実です。

エニタイムフィットネス日暮里店の松井〇〇さんが紹介するトレーニング法では、機器を使った内転筋の鍛え方が詳しく解説されています。内転筋をしっかりと鍛えることで、引き締まった脚と姿勢の美しさを手に入れることができます。健やかな身体を作るための一歩として、ぜひトライしてみましょう。

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ヘルシアマガジンの目指す理念

「HEALTHIER MAGAZINE」は、エニタイムフィットネスの理念である「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」を基に、全ての方が健康的に生活できる社会を実現することを目的としています。このマガジンは、地域の皆さんが自分の体や心に目を向けられる場所を提供し、日々の生活をより健康的かつ充実感に満ちたものにするための情報を発信しています。

今後の健康づくりに役立てるために、ぜひ「HEALTHIER MAGAZINE」をチェックしてみてください。新たな健康習慣を見つける手助けとなることでしょう。