失敗から立ち直るための方法を男女510人が語る！切り替え術のランキング発表

失敗から立ち直るための方法

仕事での失敗は、どんな人にとっても避けがたい現実です。しかし、失敗した時にどのように気持ちを切り替えるかが、その後のパフォーマンスに大きく影響します。株式会社エミリスが実施した意識調査では、510人の男女を対象に「仕事での失敗時、どのように気持ちを切り替えるか」をランキング化しています。

調査結果の概要

調査は2024年10月10日から24日までの期間に実施され、結果は以下の通りです。気持ちの切り替え方には様々なアプローチがあり、回答者の年代は広範囲に及びました（10代0.6％、20代20.8％、30代32.9％、40代28.2％、50代以上17.5％）。

切り替えるまでの時間

アンケート回答者の42.1％は、仕事で失敗してから感情を切り替えるのに「1日〜3日」かかると回答しました。短時間で切り替えができる人は少数派で、多くの人が自分の感情と向き合う時間を必要としていることがわかります。

また、失敗の大きさによって切り替えにかかる時間は異なる様子で、軽微なミスであれば翌日には立ち直ることができる人が多い一方で、大きなミスでは３日以上かかるケースも目立ちました。

切り替え方法のランキング

最も多くの支持を集めた切り替え方法は「話を聞いてもらう」で、全体の24.3％がこの方法を用いています。人に話すことで気持ちが楽になり、反省や改善点を見つける助けになっています。

続いて多くの人が実践するのが「反省する」（16.7％）という方法です。失敗を受け止め、原因を考えて次に生かすことが重要です。さらに、手軽にできる「寝る」や「食事することで気分転換を図る方法」、趣味に楽しむことも評価されています。

1. 話を聞いてもらう
身近な人と気持ちを共有することで、頭の中が整理される。
2. 反省する
失敗をどう受け止め、今後にどう活かすかを考える。
3. 寝る
* 睡眠によってリフレッシュし、考えをポジティブに切り替える。

切り替えが難しい失敗

一方で、気持ちを切り替えるのが難しい失敗として、最も多く挙げられたのは「周りに迷惑をかけた」というもので、全体の33.3％。自分の失敗が他人にどんな影響を及ぼしたのかを考えるとなかなか気持ちを切り替えられないというのが共通の悩みです。

2位と3位には「失敗が重なった」（16.9％）や「叱られた」（16.5％）という意見が続いており、特に他人からの評価が気になったり、仕事のプレッシャーを感じたりすることが大きな要因となっています。