自己肯定感を高める禅プログラム新登場！InTripが魅力的な内容を公開

心の成長を促進する新たなプログラム

禅と瞑想のアプリ「InTrip」が発表したBeautyプログラムは、特に女性の自己肯定感を高めることを目的としています。このプログラムには、2つの主要なコンポーネント「自己肯定感をあげる禅」と「美しくなる禅」があり、これらはわずか5〜10分の短い時間で実施できるため、忙しい日常の中でも気軽に取り入れられます。短時間ながら、深い心の変化を促すこのプログラムは、自分を認めること、自己信頼を育てることに重点を置いています。

プログラムの概要

この新たなBeautyプログラムでは、さまざまな瞑想技術を使用しています。具体的には、

- 自己肯定感を高めるためのイメージトレーニング
- 心を穏やかにする慈悲の瞑想
- 幸せを引き寄せるための瞑想
- 外面的な美しさを高めるための禅のイメージトレーニング

など、心を整える方法が取り入れられています。これにより、「綺麗になりたい」、「自己を認めたい」、「自信を持ちたい」といったサポートが受けられるのです。

瞑想を通じた心の交流

このプログラムの制作に関わった本間美和氏は、“悩める女”を代表して、東凌和尚へのインタビューを行いました。そこでは、自己肯定感についての深い議論が展開され、自分を許すことや、短い時間で今を意識する重要性について語られました。

「自己肯定感を上げたい」という本間氏の問いに対し、東凌和尚は「許すことが大切」と述べ、自分を責めずに受け入れることの重要性を説きました。自分に対して厳しくなりがちな現代社会において、新たな視点が得られる対話となりました。

今を大切にした視点

インタビューでは、悩みを抱える多くの人が「今」を長期にわたって引きずる傾向にあることが語られました。東凌和尚は、「今」を短く捉えることで、心が軽くなるとアドバイスしました。子どもたちが持つ「今しかない」という感覚が大切だと説き、思考を変えることで苦しみを軽減できる可能性に気づかせてくれます。

実際、私たちは過去の出来事や未来の不安に意識が向きがちですが、今この瞬間を意識することで、一歩前に進むことができるのです。東凌和尚は、日常の些細なことを楽しむ視点を持つことが心の豊かさにつながると教えてくれました。

まとめ

InTripの新しいBeautyプログラムは、ただの瞑想だけに留まらず、私たちの自己肯定感を高め、日常生活に活力をもたらすものです。自身を再発見するための第一歩を踏み出したい人には、ぜひ試してほしいコンテンツです。アプリはiOS専用で、すぐにダウンロードできるので、興味のある方は以下のリンクからアクセスしてみてください。

アプリダウンロードはこちら（iOSのみ）

さらに、インタビューの内容や具体的なプログラムの詳細については、特設ページにて確認することができます。悩める人々へのヒントとなる東凌和尚の言葉が、多くの読者にインスピレーションを与えることでしょう。