更年期の感じ方とその影響を調査しました！前向きな生活のヒントが明らかに

更年期の感じ方と生活習慣の関係

最近、女性のライフスタイルや健康に注目が集まる中、特に更年期に関する理解が深まることは重要です。今回は「キレイ・デ・ラボ」が実施した、40〜50代女性400人への調査結果を元に、PMS（月経前症候群）、生活習慣、さらにその先の前向きな過ごし方について探っていきます。

世界メノポーズデーという重要な日

10月18日は「世界メノポーズデー」。この日は更年期に対する認識を高め、当事者の声を広めることを目的としています。「キレイ・デ・ラボ」は、年齢とともに女性が抱える体の変化に寄り添う製品を提供しており、今回の調査もその一環です。更年期症状が生活に与える影響について、正確な情報と支援を届けることが、より多くの女性の健康を守る鍵となるでしょう。

調査の概要と結果

調査対象は、40歳から59歳の女性で、約74%の方が何らかの更年期症状を感じていると回答しました。「まったく感じていない」との回答は25.6%でしたが、それ以外の方々の中では、特に「睡眠の質の低下」や「気分の落ち込み」「ホットフラッシュ」などが多く挙げられ、そのつらさが日常生活に影響を及ぼすことが分かりました。

さらに、PMSの重さや日々の生活習慣（睡眠時間や運動の頻度など）によって、更年期症状の感じ方に違いがあることも確認されています。例えば、PMSを強く感じる方は、更年期症状の重さを中程度以上と感じる割合が約35%で、「まったく感じていなかった人」と比べて高くなっています。また、睡眠時間が短い方は、その影響を特に受けやすいという結論も得られました。

前向きな向き合い方

調査結果によると、多くの女性が「不調をできるだけ減らしたい」と考えつつも、「自分なりの工夫で前向きに過ごしたい」という意見も多く見られました。このことから、つらさを感じながらも、自身の生活リズムを整える意識が大切であると考えられます。

特に、「睡眠・運動・食などの生活習慣」が重要とされ、それに対する知識や相談先が不足していると感じる人が多いことも明らかに。教育や情報提供が不足する中で、これら支援の必要性が感じられます。

自分に合った更年期ケアを見つけよう

「キレイ・デ・ラボ」は更年期を前向きに乗り越えるためのサポートを目指しています。エクオールやゲニステインなど、女性ホルモンに関わる成分を用いたサプリメントを提供し、自分自身の生き方を見つける手助けをしています。これからの未来を見据え、「選択肢があること」が女性の力になると信じています。

プレゼントキャンペーンの実施

さらに、公式SNSでは「エクオール派？ゲニステイン派？」をテーマにしたプレゼントキャンペーンも行います。自分に合った更年期ケアを楽しみながら見つけられる機会を提供することで、一人ひとりが自分に合わせたケアを実践できるようにしたいと考えています。

未来への希望

更年期は多くの女性にとって避けられないライフステージですが、無理せず、自分のペースで向き合がうことが重要です。生活習慣を整え、必要な知識を得ることで、少しでも快適に過ごせるヒントが得られるかもしれません。この調査が多くの女性にとって、有用な情報源となることを願っています。そして、キレイ・デ・ラボがその手助けをできれば幸いです。