立正大学心理学部が開催する公開講座でストレスを軽減する方法を学ぼう

立正大学心理学部公開講座「変えられないことと、どう向き合うか」について

2026年10月17日（土）、東京都品川区の立正大学品川キャンパスにて、「変えられないことと、どう向き合うか ― ストレスと上手に生きるための心理学 ―」というテーマで公開講座が開催されます。この講座は、立正大学心理学部が品川区と共催で実施し、16歳以上の方を対象に無料で参加が可能です。定員は200名で、応募者が定員を超えた場合は抽選での決定となります。

講座のプログラム内容

講座は二部構成となっており、まず第一部では物事の捉え方や「首尾一貫感覚（SOC）」について解説します。日常のストレスにどう向き合うか、心理学的な視点から学ぶことで、日常生活に役立つ知識を得ることができます。

第二部では、不安や怒りがどのように生じるのか、そしてそれを和らげる手法として「マインドフルネス」の実践方法が紹介されます。心のケアに役立つこれらのテクニックを日常的に活用できるようになることを目指しています。

更に、講師間の対談や参加者からの質問に応じた質疑応答も行われる予定です。これにより、参加者自身が「変えられないこと」とどう向き合うかを学び、日々の生活に役立つ具体的なヒントを得られる良い機会となるでしょう。

講師の紹介

講座では、立正大学心理学部から二名の専門家が講師として登壇します。

- 武部匡也（たけべまさや）准教授: 臨床心理学を専門とし、認知行動療法や臨床スポーツ心理学に関する深い知識を持っています。ストレス管理や怒りの感情コントロールに加え、実践的な研究に基づく心理的支援をしています。

- 嘉瀬貴祥（かせたかよし）講師: 健康心理学やポジティブ心理学に焦点を当て、ストレス対処や心の健康に関する研究を行っています。また、プロスポーツ選手に向けたメンタルトレーニング支援にも取り組んでいます。

受講申し込み方法

講座を受講するには、事前の申し込みが必要です。募集期間は2026年9月1日（火）から9月25日（金）まで。申し込みは、品川区のホームページにある電子申請フォームを利用するか、往復はがきに必要事項を記入の上、申込先に送付する方法があります。受講決定者には10月2日（金）に通知が行われる予定です。

この講座は、現代のストレス社会において心の健康を保持するための貴重な機会です。興味のある方はぜひ、お申し込みを検討してみてはいかがでしょうか。