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立春の皮膚ケア: 季節の変わり目の肌トラブルを防ぐ方法

立春（2月4日頃）は日本における春の始まりですが、実際には一年で最も寒い時期でもあります。この時期、紫外線の量は急増し、肌環境も変わるため、スキンケアの見直しが求められます。しかしながら、多くの人が冬から春への切り替えを「気温」で判断してしまうという誤解が広まっています。本記事では、立春に向けた正しいスキンケア切り替えの方法や季節性肌荒れの実態についてご紹介します。

季節性肌荒れの実態

皮膚科医の調査によると、72.3%もの人が季節の変わり目に肌荒れを実感しています。特に冬から春にかけては、紫外線や湿度の変化の影響を受けやすく、多くの人が悩まされる時期です。しかし、正しい切り替えタイミングを理解しているのはわずか18.7%。これは非常に少数派です。

肌荒れの原因

1. 湿度と紫外線: 立春からは紫外線量が急増しますが、多くの人は気温の上昇に着目するため、実際の皮膚の状態を軽視してしまいます。湿度が40%以下の状態では、肌は乾燥しやすくなり、UVケアが不十分な時期でもあります。
2. 花粉: 春は花粉の季節でもあり、スギ花粉などが肌に影響を与えることも少なくありません。調査では、2月の肌悩みとして「乾燥」が最も多く、次いで「花粉による肌荒れ」が24.3%を占めることが分かりました。

立春からのスキンケアのポイント

1. 保湿を持続しつつUVケアを強化

立春からはUVケアが必要ですが、保湿も疎かにしないことが重要です。冬用の高保湿商品を急に止めず、日焼け止めを追加する形でスキンケアを行うと良いでしょう。完璧なバランスを保つためには、保湿成分が含まれる日焼け止めの使用が推奨されます。

2. 適切なタイミングでの切り替え

湿度が安定して50%を超えたら、保湿剤のテクスチャーを軽めに切り替え、紫外線指数が「中程度」以上の日が多くなったらUVケアを強化しましょう。気温が上がってきても乾燥しやすい状況は続くため、柔軟に対応することが求められます。

3. 花粉対策も忘れず

2月上旬からはスギ花粉が飛散し始めるため、花粉が肌に付着しないよう、クリームでしっかりとバリアを作ることが重要です。特に敏感肌の方は注意が必要です。

皮膚科医からのアドバイス

皮膚科医の髙桑康太医師は、「季節性肌荒れを防ぐためには、肌のバリア機能を維持し、適切な保湿とUV対策を行うことが重要です」と言います。特に寒暖差による肌体温の変化はバリア機能を低下させるため、日中の環境や気候に応じた柔軟なスキンケアが必要です。

おわりに

立春を迎えるこの時期は、肌のケアを見直す大切なタイミングです。季節感を取り入れたスキンケアを心がけ、快適な春を迎えましょう。正しい情報と対策をもとに、美しい肌を維持するための一歩を踏み出してください。

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