連休明けの仕事モード回復法を300人に調査した結果とは？

連休明けの仕事モード回復法を300人に調査した結果

長期連休が終わると、仕事に戻ることが億劫に感じる人が多いのではないでしょうか。ゴールデンウィーク（GW）や年末年始などの楽しい瞬間が過ぎ去り、突然仕事に戻らなければならない状況。実際に、最近実施した調査によると、なんと9割の社会人が「連休明けは仕事のモチベーションが下がる」と回答しています。では、なぜそうなってしまうのでしょうか？驚くべき調査結果をもとに、連休明けの仕事モードを回復する方法も合わせて考察します。

調査概要

本調査は、新しい働き方を提案するメディア「キャリアクラフト」が実施し、2025年2月7日から2月21日までの期間に、20代から50代までの社会人300人を対象としました。結果のいくつかを以下にまとめます。

1. 連休明けに仕事を辞めたいと思う割合
約61%の参加者が、連休明けに再び仕事を続けることに不安を感じていることがわかりました。

2. モチベーションの低下要因
連休明けのストレス要因については、1位が「連休気分が抜けない」（171人）、2位が「生活リズムが崩れる」（126人）、3位が「通勤がしんどい」（110人）という結果でした。これらから見ると、連休明けのストレスは、生活のリズムや気持ちの切り替えに起因しているようです。

3. 仕事復帰法
休暇前に考えられるモチベーションの回復法としては、「連休最終日に早めに寝る」、「楽しみやご褒美を作る」という方法が有効だという声が集まりました。また、連休明けには「簡単な業務から始める」ことが多いという実態も見えます。

仕事を辞めたくなる理由とは

さらに、連休明けに実際に仕事を辞めたくなった理由としては、最も多かったのが「連休前よりも仕事に行くストレスが大きくなった」というものでした。連休前のリラックスした状態から、一転して仕事のプレッシャーにさらされることで感じるストレスは、想像以上のものです。しかし、実際に辞職を決意した人はわずか3%程度と、多くの人は耐え忍んでいるようです。

仕事モチベーション回復に向けた工夫

プライベートや仕事でのやる気を取り戻すために多くの方が実践している工夫についても紹介します。例えば、プライベートでの工夫としては「趣味に没頭する」、「友人と過ごす時間を増やす」という声が挙がっていました。仕事においては「目の前のタスクを少しずつ進める」、「気晴らしの時間を設ける」などの方法が効果的だと考えられています。

まとめ

連休明けの仕事へのモチベーション低下は、560人中の約300人が実感している現実です。仕事復帰に向けての工夫をあえて意識することで、少しでもスムーズなスタートを切れるかもしれません。ぜひ、連休の楽しい思い出を活かしつつ、仕事に向かう少しのヒントとして、今回の調査結果を参考にしてみてはいかがでしょうか。

さらに詳しい調査結果や他の実践方法については、キャリアクラフトのこちらの記事をご覧ください。