年末年始を心を整えて過ごすためのセミナーが開催されました

年末年始を心を整えて過ごすために

年末年始は育児に携わるママたちにとって、心身の負担が増す時期です。特に2020年は新型コロナウイルスの影響で、例年とは異なる環境が求められ、過ごし方にも大きな変化が見受けられました。これを受けて、子育てママ専門カウンセラーの福田花奈絵氏が主催する「ママたちの心と体の負担が大きくなる年末年始心を整えて過ごすためのメディアセミナー」が開催されました。

心と体の負担に関する調査

このセミナーに先立ち、344名の20代から40代の女性に対し、年末年始の過ごし方や不安についての簡易アンケートを実施。結果として、家で過ごすことが多い新型コロナウイルスの影響が浮き彫りになりました。今年は「年末の大掃除」と「自宅での食事」が上位を占めており、従来の年末年始に比べて多くの家庭で外出を控える傾向が見受けられました。

年末年始の楽しみと不安

調査では、年末の楽しみとして「年越しそばを食べる」や「家族と過ごす」などが挙げられましたが、同時に「大掃除」や「義理実家への帰省」に対する負担感も高まり、特に家事や育児に関する不安が多くのママたちの心を覆っていました。このような中で、笑顔で過ごすためのヒントとして、セミナーでは自己受容の重要性が強調されました。

セミナーの内容

福田氏は、子育て中のママたちに「自己受容が育児における最大の武器である」と語り、日常生活の中で自己愛を育む方法を伝えました。具体的には、以下の5つのヒントが提案されました。

1. 物事の捉え方を変える – マイナスな感情をポジティブに再解釈する。
2. パートナーへのコミュニケーション – 小出しに不安を伝え、感謝の気持ちも忘れずに。
3. 自己時間を確保する – 小さな瞬間でも自分自身を大事にする。
4. 心の声を出す – 自分の気持ちを口に出すことで整理する。
5. 気持ちを否定しない – 自己反省を過度に行わず、自分を受け入れる。

これらのアプローチを実践することで、参加者たちは自分自身をより大切に扱えるようになると期待されていました。