子供のスポーツ活動、成長に伴う疲労の現実とその影響

最近、一般社団法人日本リカバリー協会と株式会社ベネクスが共同で実施した「ジュニア年代のリカバリー環境調査2025レポートvol.2」が公開され、子どもたちのスポーツ活動に関連する新たな実態が明らかになりました。この調査は、スポーツに取り組む子供たちの疲労感や生活環境について詳細に分析したものです。

スポーツ活動の転換期

調査によると、小学校高学年から中学生になる時期に子どもたちの疲労感が顕著に増加し、元気な状態を示していた62%の小学生が、中学生になるとその割合が30%にまで低下することが分かりました。この変化は、成長に伴い責任や負担も増すことに起因していると考えられます。

特に、調査結果では高校生の74.4%が疲労を感じていることが示されており、運動をする生徒はそれを行わない生徒よりも約20%も高い疲労感を示しています。これは、スポーツ活動が生活習慣や健康に与える影響の大きさを物語っています。

高校生の疲労度とは

年齢が上がるにつれて、疲労の感じやすさが増加していくことが調査で裏付けられています。小学生では37.6%が疲労を感じているのに対し、中学生は70.6%、高校生に至っては74.4%が疲労を訴えています。また、特に「ひどく疲れた」と答えた割合が、幼稚園児の5.9%から高校生の32.1%へと急増しているのも注目すべき点です。

睡眠時間の確保とその必要性

調査のデータによると、平日の睡眠時間は年齢が上がるにつれて短くなる傾向があり、中学生では8時間以上9時間未満という睡眠時間が最も多く見られます。一方、高校生になると7時間未満の睡眠が増え、その結果、健康状態に悪影響を及ぼす恐れがあるため、適切な生活習慣の見直しが求められています。

スポーツ活動を行っている中高生の場合、比較的高い睡眠時間を確保していることが示されており、特にスポーツに従事している生徒の方が規則正しい生活ができている可能性があります。小学生まではスポーツの有無にかかわらず睡眠時間の確保はできていましたが、中学生になるとその状況に明確な差が出ます。

怪我の状況とその対策

調査によると、スポーツを行う中の怪我の部位では、膝と足首が特に多く、下肢に関連する怪我が全体の約70%を占めています。これはアスリートが遭遇する可能性の高い問題であり、予防的なケアと早期の対応が求められます。

保護者の悩みと課題

スポーツに関わる保護者たちが抱える悩みとしては、学業との両立や睡眠時間の確保に関する懸念が上位に挙げられています。さらに、身体的な成長や食事の偏りといった健康に関する懸念も見られ、運動だけでなく生活全般におけるバランスが重要であることが示されています。

まとめ

「ジュニア年代のリカバリー環境調査2025レポートvol.2」の結果は、子どもたちのスポーツ活動が心理的、身体的な健康に及ぼす影響を考える上で重要な情報を提供しています。今後は、子どもたちの健やかな成長を支えるために、生活習慣や疲労管理に対する見直しが急務となるでしょう。全国各地で行われる余剰オンラインセミナーなど、積極的な情報発信が行われることを期待したいと思います。