在宅ワークの疲れを軽減！クリエイティブ職が実践するセルフケアアイテム

リモートワークは多くの人にとって新しい働き方となり、特にクリエイティブ職の方々は、自宅でのデスクワークが日常的になっています。しかし、長時間の作業は心身に対して大きな負担を与えるため、疲労感が強くなる傾向にあります。そこで、本記事では在宅ワーカーが実践する疲労軽減策や、特に効果があったアイテムについて詳しく紹介します。

リモートワーカーの疲労実態

株式会社デザポケが行った調査により、在宅で働く約70名のリモートワーカーから貴重なデータを収集しました。ここではその中から一部の結果を紹介し、どのような疲労を抱えているのかを明らかにします。

業種別の傾向

まず、業種に関しては、ライティングやデザインなどのクリエイティブ職が多くを占めており、PC画面を長時間眺める時間が主な原因で疲労が蓄積されています。デスクワークが中心の業種の方々からは、「常に疲れを感じている」との声が圧倒的でした。

自宅での仕事環境

調査の結果、92.9%の方が自宅で仕事をしていることが判明しました。快適なオフィス環境が整っていないことが、身体への負担を大きくしている要因の一つと見られます。長時間同じ姿勢でいることで、目や肩、首が特に疲れるという声が多く寄せられています。

身体的疲労の原因

リモートワークの環境において、最も疲労を感じやすい部位は目、肩、首です。デスクでの作業がこれらの疲労を引き起こす理由として、モニターを長時間見続けることと、身体を固定したまま作業を続けることが挙げられます。

効果的なセルフケアアイテム

では、在宅ワーカーがどのようなアイテムを取り入れて疲労を軽減しているのか、具体的に見ていきましょう。今回のアンケートから浮かび上がったのは、以下の3つのアプローチです。

1. 仕事環境への投資

調査の結果、最も多く挙げられたのがデスクと椅子の改善です。人間工学に基づいた椅子や、高さ調整可能なデスクを導入することで、労働環境を整えている方が多数いました。特に、「オフィスチェア」を選ぶ際は、背中や首をサポートするデザインが重要視されています。これらの投資は、肉体的な疲労を未然に防ぐための大事なステップです。

2. 身体ケアグッズの活用

次に特定の痛みを和らげるための局所的なグッズも充実しています。腰や肩用のクッション、首を支えるためのサポートグッズ、目の負担を軽減するブルーライトカットメガネなど、多彩なアイテムが挙げられます。在宅ワーカーの多くは、実体験を元にこれらのアイテムで効果を実感しているようです。さらに、マッサージガンなども取り入れられ、自宅でのケアが重要視されています。

3. 心と五感を癒すリラックスアイテム

身体だけでなく、精神的なリフレッシュのためにアロマディフューザーやCBDバームなどのリラックスアイテムも人気です。作業環境の快適性を高め、精神を安定させることを意図したこれらのアイテムは、特に在宅ワークをしている方々にとって、心理的な負担を和らげる効果があります。

まとめ

今回の調査結果を通じて、在宅ワーカーは自らの疲労を軽減するために、環境改善や身体ケア、心のケアに積極的に取り組んでいることが明らかになりました。特にクリエイティブ職は、目や肩の疲労に悩まされることが多く、ランドマークの選定やケアアイテムへの投資は不可欠です。

今後のリモートワークにおいては、さらなる快適な作業環境を追求することで、心身ともに充実した労働が実現できるでしょう。