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肩こり改善体操を実践しよう！

明るく快適な生活には健康が不可欠です。しかし、肩こりに悩まされることは多くの人に共通する問題です。そこで、医療法人医誠会が主催する音独自の公開医学講座「習慣づけよう！自宅でできる肩こり改善体操」が大阪市で開催されます。この講座では、肩こりに効果的なエクササイズを学び、日常生活での予防や改善を図ることが目的です。

イベントの概要

2024年10月11日（金曜日）14時から約45分間、i-Mall内のヘルシーカフェ「さくらテラス」の2階サロンで行われます。動作は主に肩の前後の動かし方や肩甲骨を寄せること、首をゆっくり回す筋肉基調の体操を通じて、効果的に肩の緊張を緩める方法をレクチャーします。

この講座では、タオルを使用した体操も行いますので、参加される方は各自ご持参をお願いいたします。肩こりが日常生活での動きにどのように影響を与えるのかを知り、実際に体を動かすことで自身の体の状態を把握することもできます。

講師の紹介

講座の指導には、摂津医誠会病院のリハビリテーション科に所属する太田淳作業療法士があたります。豊富な経験を持つ太田先生が、分かりやすく肩こりとその改善方法について教えてくれるので、初心者でも安心して参加できます。具体的なエクササイズの説明に加え、実際の体験を通じて、参加者一人一人に寄り添った指導を行ってくれることでしょう。

日常の肩こり対策

肩こりは、長時間のデスクワークや不規則な姿勢、身体の使い方によって引き起こされることが多く、軽視されがちですが、十分な注意が必要です。もし放置してしまうと、それが慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性もあります。これを防ぐためには、肩を動かすエクササイズを日々のルーチンに取り入れることが重要です。

体がどのように感じるかを意識しながら、肩周りの筋肉を意図的に動かすことで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することができます。また、日常生活の中で姿勢を意識することで、さらに改善の効果が期待できます。

申し込み方法

この公開医学講座は事前申し込みが必要です。以下のリンクから参加申し込みを行ってください：申し込みリンク。

医誠会について

医療法人医誠会は1979年に設立され、大阪市を拠点として全国的に病院やクリニックを運営しています。国際標準の医療を追求する医誠会では、低侵襲治療や先進医療の導入に加え救急医療の提供に全力を尽くしています。特に、医誠会国際総合病院は幅広い診療科を有し、地域医療の発展に貢献しています。

日頃の生活の中で肩こりに苦しむ方々にとって、今回の講座は貴重な機会となるでしょう。参加して自分の健康を見直し、快適な暮らしを実現しましょう。

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