『プレジデント』で紹介された筋トレ法が話題！健康を手に入れる秘訣

筋トレの常識を覆す！『体芯力』の魅力

現代の忙しいビジネスパーソンは、仕事に追われている中で健康を維持することが難しくなっています。特に睡眠に関する問題は深刻で、日本人の約5人に1人が何らかの睡眠障害を抱えていると言われています。このような状況の中、一般社団法人日本体芯力協会の代表である鈴木亮司さんが、筋トレに対する新しいアプローチを提案しています。

鈴木亮司のインタビュー掲載について

鈴木亮司さんは、ビジネス総合誌『プレジデント』2025年11月14日の号にインタビューを受け、その中で自身のトレーニング法「体芯力」に関する記事が掲載されます。この内容は、短時間で効果を実感できる「ボディマップ」トレーニングを中心に構成されており、特に忙しい現代人にとって貴重な情報です。

記事のテーマ

「ガチガチ体がみるみるほぐれる！だれでも『朝まで熟睡』できる1分間ストレッチ」というテーマで、目の緊張が全身の力みにどう関わるかや、全身をさするだけで柔軟性が向上する理由についても言及されています。さらに、脳が安心して眠れる身体状態を作るためのメカニズムも解説されており、科学的根拠に基づいています。

体芯力の誕生の背景

鈴木さんはもともとプロの格闘家として活動していました。しかし、試合に勝つために行っていた筋トレが期待通りの成果を生まないことに悩んでいました。そんな中、大怪我を負い、ドクターストップを受けたことが転機となり、筋トレを禁止された際に身体に優しいトレーニング方法を探求することになりました。

そこで発見したのが「体芯力」です。鈴木さんはこの新たなアプローチを広めるため、体育学の権威、東京大学名誉教授の小林寛道先生との出会いを果たし、科学的な基盤を持つ筋トレ法を確立しました。この方法は誰もが安心して実践できることに重きを置いています。

利用者の変化事例

1. 介護が必要な80代女性が20分で自立歩行
この女性は、体芯力のトレーニングを受けることで、わずか20分のセッションで自立歩行ができるようになりました。

2. 階段を登れなかった90代男性が、杖なしで階段を上れるように
受講者は、体芯力を取り入えることで、以前は杖が必要だった状態から改善を見せています。

3. 膝の手術を回避した70代女性が富士山に登頂
医師に手術を勧められた女性が、体芯力によって手術なしで富士山を登るという奇跡的な変化を遂げました。