関口由紀医師が贈る新刊、健康寿命延伸の秘訣とは

関口由紀医師が提案する健康寿命の延ばし方

女性医療専門家である関口由紀医師が、その豊富な経験をもとに書き上げた新刊『更年期からの健康寿命の延ばし方ピンピン楽しく生きてコロリと死のう』が、2025年12月12日に発売される。これは、健康ライフを送るためのバイブルとも言える一冊だ。著者は、女性医療クリニックLUNAグループの理事長として、2万人以上の女性を診察してきた実績を持つ。

健康寿命とは？

日本人の寿命は年々延びているが、多くの女性が自立した生活を送れる健康寿命とのギャップを抱えている。実際に、健康寿命と平均寿命の差は約12年もあり、多くの日本女性は死ぬ前の期間を寝たきりやなんらかの制限を受けて過ごす傾向がある。この事実を受け、著者は「ピンピンコロリ」という理想的な寿命を目指し、3人に1人、さらには2人に1人に増やしたいと願っている。

新たな視点でのアプローチ

本書は、閉経後の女性が第二の青春を迎えるための道しるべとなる。著者は「残りの1万日を如何に自立して生きるか」をテーマに、筋力トレーニングや生活習慣の見直しなど、具体的かつ実践的な方法を提示している。また、骨盤底筋トレーニングや効果的なスクワットの方法をイラストを使って分かりやすく解説している。

実際の体験を通じた教訓

巻末には、女性が抱える悩みや症状についての具体的な治療事例が掲載されており、リアルな体験談を通じて、読者は実践的な知識を得られる。診察カルテでは、膣のかゆみや更年期うつ、尿もれ、高血圧、骨粗しょう症、そして性交痛など多彩なテーマが取り扱われており、著者の専門的な視点が活かされている。

目次から見る構成

本書は全8章で構成されており、以下のテーマが扱われている。

1. その不調、GSM（閉経関連尿路性器症候群）かも
2. フェムゾーンと毎日、向き合う
3. ホルモン補充という選択（HRT）
4. 骨を守る！骨を強く！骨粗しょう症対策
5. 人生の後半こそ筋トレ筋肉量の維持
6. 健康寿命を延ばす生活習慣
7. 性というヘルスケア
8. 老けないサビない脳を認知症対策

著者のプロフィール

関口由紀医師は、泌尿器科専門医であり中高年女性医療の専門家として広く知られている。横浜市での医療経験を経て、2005年に「女性医療クリニックLUNA」を設立。更年期医療や抗加齢医療、そしてフェムゾーンケアの第一人者として評価されている。

おわりに

『更年期からの健康寿命の延ばし方』は、女性が健康的に充実した人生を送るための道しるべとなることだろう。著者の豊富な知識と経験を盛り込んだこの一冊は、全ての女性にとって必携の書となるはずだ。公式書籍ページやAmazon、楽天ブックスでも購入可能であり、電子書籍も同時発売されるので、お好みに合わせて選ぶことができる。

この新刊を通じて、多くの女性がより健康的なライフスタイルを手に入れることを願ってやまない。