舌磨きの重要性と注意点を口腔ケア専門家が解説！

舌磨きがもたらす効果とは

最近、口腔ケアの重要性が再認識されており、その中でも特に舌磨きの習慣が注目を集めています。舌磨きは、口臭の予防や、誤嚥性肺炎のリスクを軽減するなどの効果が期待されています。

舌磨きの必要性

一般的に、口腔内は食べ物の残りカスや細菌の温床となりやすく、舌の表面にも舌苔と呼ばれる汚れが蓄積されます。この舌苔は、見えにくいですが、放置すると口臭の原因になるため、定期的な舌磨きは非常に重要です。特に年齢を重ねるにつれ、口腔内の健康が脅かされることが多くなるため、シニア世代にとって舌磨きは欠かせません。

体調による舌磨きの判断

新潟大学医歯学総合病院の伊藤加代子先生によれば、舌磨きは大切ですが、体調によっては避けた方が良い場合もあります。例えば、ドライマウスの症状がある方や、舌が敏感になっている方は、無理に舌磨きを行わない方が良いとされています。これらの状態では、舌の状態が平滑になり痛みを伴うこともあるため、注意が必要です。

最適な舌磨きのタイミング

舌ブラシを使った舌磨きは、一般的には夜の歯磨き後に行う方が多いですが、実は朝晩どちらでも効果的です。ただし、舌に苔が多くついている方でなければ、1日1回の使用でも十分とされています。磨く際には、強い力で行わないようにし、優しく扱うことが大切です。具体的な数値的データがないため、定期的にかかりつけの歯科医院で相談することもお勧めです。

舌ブラシの正しい保管法

舌ブラシを使用した後、しっかりと清掃し、保管することも重要です。介護施設などで、ブラシを洗った後に濡れたまま保管することは、細菌の繁殖を招く危険があります。ブラシの毛先は乾かしやすくするために、上向きに立てて風通しの良い場所で保管することが求められます。これにより、口腔ケア用具全般を清潔に保つことができるのです。

舌ブラシの紹介

ここからは、SHIKIEN株式会社の舌ブラシ、特に「舌みがきスムーザーW-1PREMIUM」を紹介します。この舌ブラシは特殊加工された極細ナイロン繊維を使用し、約8,000本の繊維が舌乳頭の間にフィットして、効果的に舌苔を絡め取ります。大人用と子供用があり、全4色、希望小売価格は各638円（税込）となっています。