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本格的なトレーニングを通じて得られる速さの秘訣

1月25日（土）、岡山県総合グラウンドにて開催された「かけっこ教室」。このイベントは、コンソーシアム・チーム岡山が主催し、小学3年生から6年生を対象としたもので、IPU環太平洋大学陸上部の品田直宏監督が講師を務めました。この教室は、子どもたちが正しい走り方を学ぶための貴重な機会として、多くの参加者が集まりました。

かけっこ教室の目的

この教室では、走り方の基礎を整えるための多様なトレーニングが行われました。具体的には、正しい姿勢を意識しながら、軸の使い方やスキップの動作、ラダートレーニングといった基本動作を実践的に学ぶことができました。参加した子どもたちに対し、品田監督は「この年代では、誤った動作を習得しないことが最も重要です」と語ります。この言葉からも、成長期におけるトレーニングの重要性が伺えます。

成長期の指導ポイント

成長期の子どもたちは、間違った動作でも筋力や身長の成長によって一時的にパフォーマンスが向上することがありますが、一度身についてしまった癖を修正することは非常に困難です。着目すべきは、間違った動作がもたらす次の世代の運動能力の低下や怪我のリスクです。そのため、「スポーツを楽しむこと」と「正しい動作を遊びの中で自然に習得すること」が、この年代には特に強調されており、品田監督もその重要性を強調しました。

教室でのトレーニングの内容

今回の教室では、着目すべき点は特に強いバネを作るための具体的な練習にありました。たとえば、リバウンドジャンプによって膝関節や足関節を強化し、股関節の振り上げを意識したダイナミックストレッチやランジ動作などが導入されました。これらの練習が、子どもたちの将来の走力向上にどれほど寄与するかは、今後の成長に期待されます。

品田監督のメッセージ

最後に、品田監督から参加者に向けたメッセージがありました。「好きこそものの上手なれ」という言葉にもあるように、スポーツを楽しむことが上達の秘訣とされています。この教室をきっかけに、参加した子どもたちが家庭でも楽しみながらトレーニングに挑戦できることを心より願っています。

このように、IPU環太平洋大学陸上部の指導のもと、地域の子どもたちが走る技術を学ぶ機会が提供されていることに、今後も注目が集まります。

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