恵比寿Maulea Yoga Studioがマインドフルネスヨガクラスを開講

恵比寿で人気のMaulea Yoga Studioが、今話題のマインドフルネスヨガのレッスンを開始しました。

この新クラスは、単に体を動かすだけでなく、心と身体の状態をしっかりと認識し、意識的に「今ここ」に集中することを目指しています。担当インストラクターのmamiさんは、マインドフルネスの重要性を深く理解し、このクラスを通じて、それを多くの人と分かち合いたいと考えています。

マインドフルネスの基本

ヨガの本質は「今この瞬間に意識を置くこと」であり、このクラスではそれを実践します。普段の生活では、私たちは意識せずに行動していることが多いため、自己認識や自己肯定感が乏しくなりがちです。マインドフルネスヨガでは、簡単な呼吸法やポーズ、短い瞑想を通じて、心と体の状態に意識を向け、感情をコントロールできる力を育てます。

受け入れと自己癒しの力

このクラスの魅力は、どんな感情もそのままで受け入れる力が養われることです。自分自身を否定するのではなく、ありのままの自分を受け入れることで、心の受容能力が高まり、自己癒しが可能になります。特にストレスが多い現代社会では、心の健康を保つためにこの練習は非常に重要です。

幅広い期待

仕事や日常生活でストレスを感じやすい方、集中力を高めたい方、リラックスを求める方にも最適なプログラムです。ヨガ初心者や運動が苦手な方でも参加できる内容になっているため、誰でも安心してレッスンを受けれます。

開講日時とお申込み

マインドフルネスヨガのレッスンは、毎週木曜日の10:00から11:00まで行われます。特別にwebから申し込むと、初回体験は無料となります。この機会にぜひ、心身をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

体験申し込みはこちらから

インストラクターのmamiさん

mamiさんは、2013年にハワイでビーチヨガに初参加。その爽快感に魅了され、以後ヨガに深く関わってきました。彼女は、心をクリアにし、本来の自分と出会うことができるヨガの素晴らしさを伝えたいという強い思いを持っています。

2014年に恵比寿でYoga Studio Mauleaをオープンし、昨年からはマインドフルネス指導者養成講座も開催。多くの受講生に好評を得ていることから、通常クラスの設立に踏み切りました。