肝臓の健康意識を高める！調査結果や今すぐできる対策

肝臓の健康意識を高めるために

毎年7月28日は厚生労働省が定めた「肝炎デー」です。これを機に、全国の成人を対象とした調査結果が発表されました。それによると、実に76％の人々が肝数値の高さについて何らかの不安を抱いており、肝臓が日々の生活における重要な健康指標であることが浮き彫りになりました。肝臓は、「沈黙の臓器」として知られ、自覚症状がほとんどなく、数値が悪化しやすいのです。このため、早期のチェックや対策が必要です。

調査結果の概要

調査を行ったのは、株式会社hajuが提供する肝数値対策サプリ「肝活ガンマン」。福岡県福岡市に本社を置くこの会社は、500名の成人男女を対象にインターネットでアンケートを実施しました。結果として、24%の人が過去1年に健康診断で肝数値が基準値を超えると指摘されたことがあると答えています。しかし、肝数値が気になるにも関わらず実際に対策を行っている人は、たったの12%しかいませんでした。

高い肝数値への不安

調査では、肝数値に不安を感じている男女の割合が示されました。具体的に見ると、「とても不安」だと感じている人が15.4%、また「少し不安」と感じている人も60.4%に達しています。つまり、約4人に3人が肝数値の高さを懸念していることになります。これほど多くの人々が不安を抱えているにもかかわらず、対策を講じている人はごくわずかです。

実際の対策状況

対策を行わない理由として最も多かったのは、「まだ大丈夫だと思っている」という52%で、次いで「どんな対策が有効かわからない」との回答が43%を占めています。このように、多くの人が対策に対して無関心または情報不足であることがわかります。さらに、20%もの人々が「特に情報収集をしていない」と答えています。これは、肝臓ケアの必要性を感じつつも、行動に移せていない現状を示しています。

情報源と自己管理

肝臓に関する情報を収集する際の最も一般的な情報源は、インターネット・SNSで48%が利用しています。一方で、テレビや雑誌からの情報収集は13.8%にとどまり、医師や薬剤師への相談も12.8%に過ぎません。これからは、医療専門家のアドバイスを積極的に取り入れることも重要です。

今すぐできるセルフケア

1. 健康診断結果を確認しよう：ALT・AST・γ-GTPをチェック。
2. 休肝日を設ける：週1回以上の休肝日を設ける。
3. バランスの良い食事：高タンパク・低脂質な食事を心がけ、ビタミンやミネラルを意識する。
4. 適度な運動：ウォーキングなどの有酸素運動を行う。
5. サプリメントの活用：肝臓に良い成分を補うサプリを取り入れる。

終わりに

肝臓の健康を守るために、今すぐできる対策を始めてみましょう。情報を収集し、自分自身の健康を見つめ直す良い機会です。「肝活ガンマン」などのサプリメントも、健康づくりに役立てることができます。健康診断での数値をチェックし、今の自分の状態を理解することから始めましょう。肝臓の健康は、あなたの未来を左右します。その一歩を踏み出すためのきっかけに、この調査結果をぜひ活用してください。