子供の口呼吸がもたらす健康リスクと改善法を知ろう！

子どもの健康を守るために：口呼吸のリスクと改善策

お子さんの姿を見る中で、ふと口を開けているのを目にしたことはありませんか？その様子が口呼吸を示しているかもしれません。この口呼吸、見た目だけの問題ではなく、子どもの健康や成長に悪影響を及ぼす可能性があるのです。多くの場合、子供が何気なく行っている口呼吸が、実は重大な健康リスクを引き起こすことがあります。

アンケート調査の結果

最近実施されたアンケートでは、保護者が子供の口呼吸に気づくタイミングについて調査されました。その結果、最も気になるのが「寝ているとき」で、29.7%の回答が得られました。また、テレビやゲームに集中している時間帯での口呼吸も多く見られました。これらの結果から、日常の中で非常に多くの子供が口呼吸をしていることが明らかになっています。

口呼吸が引き起こすリスク

口呼吸が続くと、以下のような健康リスクが考えられます。
1. 風邪を引きやすくなる：鼻呼吸はウイルスや細菌を防ぐ役割がありますが、口呼吸だとその防御機能が不十分になります。また、これにより体調を崩す原因にもなります。
2. 虫歯になりやすい：口の中が乾燥し、唾液の働きが弱まることで虫歯や歯茎の炎症リスクが高まります。
3. 発音や食事に影響：口呼吸の習慣が続くと、発音が不明瞭になることもあり、食事中の音が気になる場合もあります。

どのように改善するのか

口呼吸を改善するためには、まず根本的な原因を探ることが重要です。場合によっては専門家に相談することも必要です。特に鼻が詰まっているわけではないのに口呼吸が続く場合、歯並びや顎の形に問題がある可能性があります。
さらに、自宅でできる対策として「ア、イ、ウ、ベ体操」を試してみることをお勧めします。この体操は、口周りの筋肉を鍛え、自然に口を閉じる力を育てるためのものです。体操の手順は以下のとおりです。