クセ疲労に要注意！疲れを感じたら自分をケアする大切さ

現代人が抱える「クセ疲労」問題

最近の調査によると、40代では8割、30代でも7割の人が自分の疲れを20代の頃とは異なると感じています。この結果は、日常生活の中での何気ない習慣が、我々の健康に予期せぬ影響を及ぼしていることを示しています。最近、株式会社リクルートが実施した研究によると、成人男女1,000人のうち、53.7%が「ケアを考えるべき疲労度」に達しているとのことです。しかし、その多くは自分を健康的だと感じており、実際の疲労度とギャップが見られました。

「クセ疲労」とは？

神戸大学の渡辺教授によると、「クセ疲労」というのは、無意識に行っている日常的な行動が原因で疲労を蓄積することを指します。たとえば、常に足を組む、片足に体重をかける、長時間同じ姿勢でいるなどが挙げられます。これらの動作は、自律神経や血行に悪影響を与える可能性があります。調査によれば、こうしたクセを持つ人の多くが心身の不調を自覚し、仕事のパフォーマンスが低下していることに気づいています。

疲労の変化と現代の生活

特に近年、デジタル化が進み、仕事の内容が複雑化しています。これにより、30代および40代の人々は、頭や目の疲れを感じることが増えたと回答しています。この変化は、年齢を重ねることで疲労が取れにくくなっただけでなく、長時間の画面作業やストレスにも起因していると言えるでしょう。

日常的な行動が疲労を生む

調査結果の中で興味深いのは、疲れを感じているにもかかわらず、セルフケアを行っている人が2割程度にとどまっているという点です。多くの人が、どのようにして疲労を改善すればよいか分からないと感じています。疲労回復への正しいアプローチができていないのが現状です。

渡辺教授は、リラクゼーションサロンでの専門的なケアをおすすめしています。自分では気づけない疲労の根本原因をプロが評価し、アプローチすることで、効果的な改善が期待できるとのことです。日常の何気ないクセが呼んだ疲労を理解し、適切なケアを行うことが大切です。

自分を労わる大切さ

疲労感を改善したいと感じる人は多いですが、そのうちの67.2%は「何をするべきかわからない」と答えています。日々の生活に追われている現代人にとって、自己ケアの重要性を再認識する必要があります。必要なときにリラックスする場所や時間を確保することが、自分自身の健康を維持する重要な一歩になるでしょう。

まとめ

現代社会で暮らす私たちは、日常生活の中で無意識に疲労を蓄積してしまっています。「クセ疲労」を理解し、そのリスクを認識することが、今後の生活の質を向上させるためには不可欠です。自分自身を労わる時間を持ち、専門家の力を借りることが有効な手段となるでしょう。健康のためにまずは“小さな一歩”から始めることをおすすめします。