ダイエット挫折の実態とは？3ヶ月未満で多くが断念する理由を探る

ダイエット挫折の実態とは？

夏を目前に控え、多くの人がダイエットに挑戦する時期ですが、実際にはその道のりは簡単ではありません。医療法人社団翔友会品川美容外科が行ったダイエット失敗・挫折経験に関する調査では、驚くべき結果が明らかになりました。

調査の概要

この調査は、ダイエットに失敗した経験を持つ方を対象に実施され、合計100名のデータが集められました。調査期間は2024年5月28日で、WEBアンケート形式が採用されています。参与者からは、ダイエットを始めた理由や挫折の経験、継続するための工夫について意見が寄せられました。

ダイエットを始めた理由

まず、ダイエットを実施しようと思った理由を伺ったところ、最も多い回答は「体重を減らすため」で47.0%の人が選択しました。次いで「美容のため」が32.0%となりました。この結果から、特に体重の増加を危惧する人が多いことが分かりました。年齢に伴う代謝の低下に気づいたとき、焦りを感じてダイエットを始める方々が多いようです。

挫折の回数について

次に、どれくらいの回数ダイエットに失敗したか尋ねたところ、61.0%の人が「2〜4回」と回答しました。さらに31.0%が「5回以上」と応え、多くの人が何度も挫折を経験していることが判明しました。モチベーションを維持するのが難しく、また、失敗を重ねることで成功のイメージが湧かず、諦めてしまう方が少なくありません。

挫折の理由

調査の中で、挫折した主な時期についても尋ねました。その結果、7割近い人が「3か月未満」で断念しているとのことです。これは、ダイエットを習慣化できないまま終わってしまうことが多いという現実を示唆しています。

辛いと感じる瞬間

ダイエットの最中に最も辛いと感じたことについても調査しました。「食欲のコントロール」が44.0%で最多でした。次いで「食事制限が辛かった」が48.0%に達しており、これらの結果は食事面での厳しさが大きいことを示しています。健康志向の製品が市場にあふれているにも関わらず、無理な制限が続くと挫折が増すのも頷けます。

リバウンドしづらさの重要性

また、理想のダイエットに必要な要素についての質問に対して、「リバウンドしづらい」が64.0%と最も多く、これに続いて「継続しやすい」が59.0%、効果をすぐに実感できることが47.0%という結果が出ました。ダイエットに成功しても、リバウンドしてしまうのでは意味がありません。このため、多くの人が長期的に維持可能な方法を求めていることが分かります。

まとめ

調査結果を総括すると、ダイエットの挫折経験がいかに多いか、またその理由が食事制限やモチベーション維持の難しさに起因していることが明らかになりました。したがって、効率的なダイエットを行うためには、自身に合った正しい知識を身につけ、サポートを得ることが重要です。ダイエットを計画している方々には、自らのメソッドを見直し、長期的な目標を設定することをお勧めしたいと思います。