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母親たちの夏休み：ストレスと感情の実態

夏休みは子供たちにとって嬉しい季節ですが、母親たちにとっては心身に負担がかかる時期です。福岡県に拠点を置くfeppiness株式会社が実施した調査によれば、多くの母親が理想とする「穏やかに笑顔で過ごしたい」という願望に反して、現実にはストレスを抱えることが多いことがわかりました。

調査の背景

調査では約1万人の母親を対象に、夏休みの過ごし方やそれに伴うストレスについて尋ねました。多くの母親が「良い母でいなければならない」という無意識のプレッシャーを感じ、自分を責めてしまうことも少なくありません。その中で、心の限界を示すサインを抱える母親たちの実情が明らかになりました。

主要な調査結果

• - 自分の時間がない：調査結果によれば、54.8%の母親が「自分の時間が取りにくい」と感じており、48.6%以上は「イライラすることが増える」と回答しています。
• - 理想と現実のギャップ：母親の約5割が「穏やかに過ごしたい」との願いを持ちながら、74.8%の母親が「理想の夏休みを実現できていない」と感じています。このギャップが、母親たちのストレスを増幅させています。
• - 感情の限界：65.8%の母親が感情が限界に達したことがあると回答し、63.8%は自己非難の経験があるとのことです。子どもが「ゲームやスマホ」を優先することが、特にイライラの要因として挙げられています。
• - ストレス解消法：最も一般的なストレス解消法は「食べること」で57.8%を占め、次いで「話すこと」や「紙に書くこと」などのセルフケア的な行動も一定数見られました。

ジャーナリングの効果

調査に参加した母親たちの中で、ジャーナリングを実践した結果を尋ねると、なんと95.3%が「気持ちがすっきりした」と感じるなど、非常に高い満足度を示しました。「頭の中を整理できた」との声も多く、感情整理や思考の明確化において効果的であることが伺えます。また、約6割の母親が「ジャーナリングは取り入れやすい」と考えていることがわかりました。

穏やかさを保つために

最後に、母親たちが夏休みを穏やかに過ごすために必要なものとして「ひとりの時間」や「無理しない考え方」が大切だとされています。この二つが、理想的な状態を保つための鍵であると認識されています。

終わりに

feppiness株式会社の代表、本橋へいすけ氏は、母親たちが日常生活の中で制約を感じるなか、ジャーナリングを取り入れて心のケアをすることの重要性を強調しています。忙しい夏休みの中でも、自分自身を優先し、心の健康を整える方法を見つけてほしいとのメッセージを発信しています。

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