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大阪マラソンや東京マラソンに向けたランナー必見のストレッチ特集

現在、290店舗以上を展開するストレッチ専門店『Dr.stretch』が、大型マラソン大会を間近に控えたランナーのために、特設ページを開設しました。このページでは、ランニングパフォーマンスを向上させるための「股関節」と「肩甲骨」に重点を置いたパーソナルストレッチのメニューを紹介しています。

『Dr.stretch』は、メジャーリーグ『ボストン・レッドソックス』の元ボディメンテナンストレーナーである山口元紀氏が開発した「コアバランスストレッチ」を基にした独自の技術を提供しています。このストレッチは、シェイキング（脱力）・ムービング（筋肉を緩める）・ロムアップ（伸ばす）という3段階で構成されており、深層筋にまでアプローチできるのが特徴です。これにより、トレーニングだけでなく、体の土台を整えることができます。

ランナーが直面する問題を解決するパーソナルストレッチ

マラソンを目指す際、ただ「走る練習」をするだけでは不十分です。身体の土台を強化することが重要で、『Dr.stretch』はこれまで数多くのアスリートを支援してきた経験を基に、ランナーの特有の課題を解決へと導いています。

中臀筋ストレッチ

「中臀筋ストレッチ」は、長時間良いフォームを維持しつつ、ランナーズニーを予防する役割を果たします。中臀筋が柔軟でないと、股関節の可動域が狭くなり、着地時のブレが生じることで膝に負担がかかります。しかし、このストレッチを取り入れることで、脚の可動域を広げ、安定したフォームを維持する助けとなります。

腹斜筋ストレッチ

次に紹介する「腹斜筋ストレッチ」は、床反力をスムーズに使うためのものです。脚の着地時のパワーを反対の脚に伝える役割を果たす腹斜筋の柔軟性を向上させることで、無理なく前への推進力を得られるようになります。これにより、脚の疲労も軽減されるでしょう。

肩甲骨はがし

そして「肩甲骨はがし」は、深い呼吸と心拍数の安定を助けるためのストレッチです。肩や背中の筋肉が硬いと呼吸が浅くなり、心拍数の乱れを引き起こします。このストレッチにより、腕の動きがスムーズになり、呼吸も楽になります。これにより、マラソン中のリズムを維持することができます。

実際の使用者の声

実際にドクターストレッチを利用している50代の女性ランナーは、「胸が開くことで呼吸しやすくなり、坂道でのパフォーマンスが向上した」と話し、東京マラソンを笑顔で完走できたと報告しています。このように、速く走る練習だけでなく、身体を整えるケアも非常に重要なのです。

便利な特設ページのご案内

『Dr.stretch』は、ランナーの悩みを解消するための特設ページを公開中です。自宅でできるセルフチェックやお得な初回体験キャンペーン情報も掲載されていますので、今がチャンスです。

このページを訪れて、ランニングのパフォーマンスを最高レベルに引き上げましょう！

まとめ

今後のマラソン大会に向けて、十分な準備を整えるためのキーとなるのがストレッチです。『Dr.stretch』が提供するパーソナルストレッチを活用して、パフォーマンスを最大限に引き出しましょう。体験談やお得な情報は公式サイトに掲載されていますので、ぜひアクセスしてみてください。

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