休日を賢く使うグーグル社員の生産性向上法
『グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか』という著書が、2025年1月27日に発売されます。著者の河原千賀氏は、米国のビジネスエリートたちが休日をどう過ごし、生産性を高めているのかを詳しく紹介しています。アメリカ在住35年の著者が、現地での取材や体験を通じて明らかにしたその方法とは何なのでしょうか。
グーグルの組織風土と転機
著書によると、グーグルはその自由な働き方や失敗を許容する文化から、米国内で最高の職場と評価されてきました。しかし、2023年1月に1万2000人の解雇を通告するメールが送信されたことで、社員たちの心理的な状態は一変しました。会社への不信感や将来への不安が広がり、メンタルヘルスが揺らいでいる社員も多く見られました。
しかし、危機を乗り越えようとするグーグル社員たちは、積極的に休日を利用して自分を見つめ直し、成長の機会を求めて山へ出かけるようになりました。すなわち、自然の中でのアクティビティや瞑想が、彼らのメンタルヘルスを改善し、生産性向上にも寄与しているのです。
自然と心のつながり
この本では、著者がロス・パドレス国立森林公園に住む中で、休日に自然を満喫するグーグル社員との交流を通じて得た知見も紹介されています。彼らは山や森での活動を通じて、仕事へのエネルギーやインスピレーションを得て下山することが生産性を高める鍵であるといいます。大自然の中で自分を振り返り、精神的な糧を得ることは、時として仕事の成果に直結するのです。
意図を持った休日の過ごし方
著者は、休日を単に過ごすのではなく、「インテンション(意志)」と「アテンション(注意)」を持って時間を活用する重要性を説いています。彼らの休日の過ごし方には、特に以下のようなテクニックがあります。
- - デジタルデトックス: 電子機器から距離を置くため、意図的にスマホの使用を減らします。
- - マインドフルネス: 瞑想や内面に意識を向けることで、自分を見つめる時間を持ちます。
- - 自然の中での過ごし方: 五感を使い、自然と一体化する過ごし方を実践します。
具体的な方法として、彼らは「したいことリスト」を作成したり、自然の音を楽しんだり、時にはリラックスした環境での読書や瞑想を取り入れているのです。これにより彼らは、日々のストレスから解放され、クリエイティブな思考を促進しています。
52の小さな習慣
本書の終章には、週に1つずつ実践可能な「小さな習慣52」が収録されています。これを組み込むことで、平日の仕事の質を向上させ、心身ともにリフレッシュできるような提案がなされています。読者は、自分のルーティンにこれらの習慣を追加することで、自分をより高めることができます。
このように、グーグル社員が休日に山を訪れ、自然の中で自分を見つめ直すことが、生産性や創造性を向上させる積極的な手段であることが分かります。次回の休日には、あなたも自分自身を再評価する素敵な時間を持ってみてはいかがでしょうか。