妊娠中の運動中断と産後の再開困難から見える支援の必要性

株式会社WISが実施した、妊娠前に週1回以上運動を習慣化していた産後女性145人を対象とした調査の結果、約59％が妊娠初期に運動を中断し、妊娠後期まで運動を続けたのはわずか29％に過ぎないことが明らかになりました。この調査は、妊娠が運動習慣に及ぼす影響や、再開時の障壁を浮き彫りにしています。

妊娠による運動習慣の変化

妊娠は多くの女性にとって大きなライフイベントであり、運動習慣を維持することが困難になることがしばしばです。調査によると、妊娠を理由に運動を中断した主な理由は以下の通りです：

- 体調不良: 56.6％が体調不良を挙げています。妊娠中はつわりや倦怠感、眠気などが出やすく、運動を継続することが難しくなります。
- 赤ちゃんへの影響・安全面の不安: 約48.2％が運動が赤ちゃんにどのような影響を及ぼすか不安を抱えています。
- 運動してもいいかの不明瞭さ: 27.7％が妊婦が運動することに確信が持てず運動を中断したと述べています。
- 運動できる施設の不備: 19.3％が妊婦が運動するための施設が不足していると感じています。

これらの結果は、妊娠中に運動を継続するためには、正確な情報提供や、物理的な運動環境が不可欠であることを示唆しています。

産後の運動再開の難しさ

新生児の育児が始まると、再び運動を始めることも大きな壁が立ちはだかります。约33.1％の女性が産後に運動を再開できなかった理由は以下の通りです：

- 時間が確保できない: 圧倒的に多かった回答が93.8％で、育児や家事に追われ自分のための時間を持つことが難しいと感じています。
- 子どもを預けられなかった: 60.4％が託児環境の不足を挙げています。

しかし、再開できた女性たちは、周囲の支援があったことが多いです。調査によると、再開できた理由には「家族や周囲のサポート」が60.8％の割合で挙げられています。このことからも、社会的なサポートと家族の理解が重要であることが強調されます。

支援が必要な背景

WISの調査結果は、妊娠中および産後の女性が運動を継続するために求められる支援について考える必要があることを示しています。具体的には、次のような支援が提示されています：

- 専門家のサポート: 50.3％の女性が専門的な運動指導を求めています。
- 妊婦が利用しやすい施設: 44.1％が施設の必要性を訴えています。
- 時間の余裕: 32.4％の女性が自身の時間を確保できるような支援を希望しています。

これらは、専門的な知識を持つ人々とつながることや、支援制度の充実が必要であることを示しています。

まとめ

妊娠や出産が女性の運動習慣を中断させる原因となっている現状を踏まえ、株式会社WISは、「産前産後コンディショニング」という運動継続サポートを展開しており、安心して運動ができる環境の構築に向けて活動しています。このような取り組みを通じて、女性が自分らしく健康に過ごせる社会の実現を目指しています。

運動中の不安や疑問について、専門家ともつながりながら確認することができる現在の機会をぜひご利用してみてください。

詳細はWIS公式サイトにてご確認ください。