ビタミンDの日に考える現代人の健康とその改善法

9月23日は「ビタミンDの日」です。この日にあたり、株式会社スピックは日本人の約98％がビタミンD不足という問題に対処するための情報を発信しています。彼らのミッションは、「未来の健康を、つくる。」ことです。現代人に不足しがちなビタミンDについて、具体的にどのようなアクションを取るべきか、いくつかの提案を紹介しましょう。

ビタミンDの重要性と不足の背景

ビタミンDは、骨の健康維持に重要なだけでなく、気分を安定させ、筋力を向上させる栄養素でもあります。本来、日光を浴びることで体内で生成されるこのビタミンですが、私たちのライフスタイルが変わったことでその生成が難しくなっています。具体的には、紫外線を避けるための日焼け止めの使用や、屋内で過ごす時間の増加、年齢による生成能力の低下などが挙げられます。これによって、ビタミンDに関連する研究は世界中で進められています。心の健康や感染症との関連についても多くの論文が発表されています。

生活者ができる3つのアクション

1. 知る

まずは、ビタミンDに関する基礎知識を得ることが大切です。厚生労働省によれば、1日の摂取上限は4,000IU。しかし、最近の研究では健康を維持するためには4,000〜6,000IUが必要とされる場合もあります。日本人の多くはこの栄養素が不足しているため、自分に必要な量と実際の摂取量のギャップを理解することが重要です。

2. 摂る

ビタミンDを毎日の食事だけで十分に摂取するのは難しいため、サプリメントを利用することがカギです。実際、スピックが実施した調査では、「Lypo-C Vitamin C＋D」を一定期間摂取した多くの人が体内のビタミンDレベルが改善されたことが確認されました。また、5,000IUを含む医療機関向け商品「Lypo-C Vitamin C＋D＋K」も新たに発売されています。

3. 浴びる

適度な日光浴はビタミンDの生成に寄与しますが、長時間の直射日光を避けることも大切です。秋分を過ぎると日照時間が短くなりますが、毎日の散歩を30分〜1時間程度取り入れることで、健康的に太陽の恵みを活用できます。

大阪・関西万博での「太陽のプロジェクト」

株式会社スピックは、2025年に大阪で開催される関西万博の「太陽のプロジェクト」に参加します。このプロジェクトでは「日焼け＝悪」ではなく、「太陽のもたらす健康効果」についての認識を広めることを目的としています。プロジェクトのブースでは、南雲吉則氏と協力しながらビタミンDの重要性を発信するイベントも行います。トークショーやコラボドリンク提供を通じて、参加者にビタミンDの知識を深めてもらいます。

リポ・カプセルビタミンC（Lypo-C）とは？

Lypo-Cは、高い吸収率を誇るサプリメントで、医学博士との共同開発によって生まれました。この技術により、ビタミンCが体内で効率よく吸収されるよう工夫されています。3,100を超える店舗で取り扱われており、多くのプロに支持されています。

株式会社スピックの取り組み

「未来の健康を、つくる。」という理念を持つスピックは、個々の健康スタイルをサポートします。提携クリニックやジム、サロンと連携し、会員のためのパーソナルなサービスを提供するウェルネスカンパニーです。健康は日々の小さな積み重ねから生まれます。ビタミンDの日に、あなたも健康のための一歩を踏み出してみませんか？