「kiitos.」特別編集「心とからだがととのうBOOK」: 自律神経とホルモンが教えてくれる、毎日を軽やかに過ごすための秘訣

「今年もあっという間に半年が過ぎた…」「最近、疲れが溜まっている気がする」と感じている方は多いのではないでしょうか？

心身ともに疲弊しがちな現代において、私たちを支え、より良い状態へと導いてくれる存在があります。それが、自律神経とホルモンです。

本書では、この2つの力に焦点を当て、日々の生活をより豊かに過ごすための秘訣を紹介します。

「自律神経について知ろう」

病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い…。そんな時に耳にする「自律神経」という言葉。

本書では、自律神経が私たちの心と身体にどのような役割を果たしているのかを解説し、その働きを理解することで、より健康的な生活を送るためのヒントを紹介します。

「ポジティブ脳で心が変わる」

ストレスフルな現代社会では、自律神経が乱れがちです。

本書では、ネガティブな感情に支配されない、ポジティブな考え方を取り入れる方法を解説。環境や他人を変えるのではなく、自分自身の考え方を変えることで、心身の安定を図るための具体的なステップを紹介します。

「不調スッキリのためのメソッド」

本書では、日常生活の中で簡単にできる、自律神経を整えるためのメソッドを紹介。

睡眠、食事、運動など、具体的な実践方法をわかりやすく解説することで、日々の生活に取り入れやすく、心身ともに健康的な状態を維持するためのサポートを行います。

「ゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を」

世界最古の医療であるアーユルヴェーダは、古来より人々の健康を支えてきました。

本書では、アーユルヴェーダの考え方を取り入れた、誰でも実践できる健康法を紹介。季節の移り変わりや体調の変化に合わせて、心身をいたわる方法を学ぶことができます。

「ホルモンのひみつ」

私たちの身体を巡る神秘の物質「ホルモン」。

本書では、ホルモンの働きやその重要性を解説し、ホルモンと上手に付き合うことで、より健康的な毎日を送るためのヒントを紹介します。

「妄想力世界はあなたの中のもの」

本書では、脳と世界の関係、そしてホルモンが私たちの意識や行動に与える影響について解説。

「妄想力」という視点から、自分自身の内面と向き合い、より充実した人生を送るためのヒントを紹介します。

「毎日が“色”でととのう」

色には、私たちの心身に様々な影響を与える力があることをご存知でしょうか？

本書では、色の持つパワーを活かした、心身を整える方法を紹介。色を意識することで、日々の生活をより豊かに、そして美しく彩ることができます。

「月のリズムを感じて生きる」

古来より人々は、月の満ち欠けを生活のリズムに組み入れてきました。

本書では、月のリズムと私たちの心身の関係について解説。月のパワーを取り入れ、より自然と調和した生活を送るためのヒントを紹介します。

本書は、心身ともに健康的な生活を送りたいと考えているすべての人に役立つ一冊です。

ぜひ手に取って、自分自身の心と身体と向き合ってみてください。

「kiitos.」特別編集「心とからだがととのうBOOK」を読んで

現代社会は、ストレスや不調を抱えやすい環境であると感じています。そんな中、本書は、私たちの心と身体を司る「自律神経」と「ホルモン」に焦点を当て、日々の生活をより豊かに過ごすための秘訣を紹介しており、まさに現代人が求めている内容だと感じました。

特に印象深かったのは、「ポジティブ脳で心が変わる」という章です。環境や他人を変えるのではなく、自分自身の考え方を変えることで、心身の安定を図るというメッセージは、非常に共感しました。ストレスを感じやすい現代において、ネガティブな感情に振り回されることなく、ポジティブな思考を育むことの重要性を改めて認識することができました。

また、「ゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を」という章では、世界最古の医療であるアーユルヴェーダの考え方を取り入れた、誰でも実践できる健康法が紹介されています。季節の移り変わりや体調の変化に合わせて、心身をいたわる方法を学ぶことは、現代社会において非常に大切だと感じました。

さらに、「ホルモンのひみつ」という章では、ホルモンの働きやその重要性を解説し、ホルモンと上手に付き合うことで、より健康的な毎日を送るためのヒントを紹介しています。ホルモンは、私たちの心身に大きな影響を与える一方で、その働きについてはあまり知られていません。本書を通して、ホルモンについて理解を深めることで、より健康的な生活を送るための意識を高めることができました。

本書は、難しい専門用語を使わずに、わかりやすく解説されているので、自律神経やホルモンについて初めて学ぶ人でも、安心して読むことができます。

現代社会において、心身ともに健康的な生活を送ることは、非常に重要です。本書は、私たちにそのためのヒントを与えてくれる、まさに「心とからだがととのう」ための良書と言えるでしょう。