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年末年始の体調不良を見つめる、心と体のエネルギー切れ実態調査

年末年始という特別な時期、皆さんはどのように過ごしていますか？年末年始は友人や家族との集まりが増え、それに伴って楽しい時間も多いですが、一方で心身に不調を感じる方も少なくありません。株式会社manabyが運営する障害や福祉サービスに関する情報サイト「マナポッケ」は、194名を対象に年末年始の不調に関するアンケートを実施しました。その結果、心身のエネルギー切れが顕著であることが明らかになりました。

調査概要

このアンケート調査では、年末年始における身体的・精神的な不調が日常生活にどのような影響を与えるかを調査することを目的としています。調査の結果、精神的には「やる気が出ない」と感じている人が多いことがわかりました。

精神的な不調

調査結果によると、最も辛いと感じる精神的な不調は「やる気が出ない」（26.3%）であり、次いで「原因不明の体調不良」（22.7%）や「気分が落ち込む」（19.1%）という結果になりました。年末年始の期間中、何をするにも気分が乗らず、活力を失っていると感じる方が多数いたことが分かります。

身体的な不調

身体的な不調に関しては、圧倒的に多くの人が「体がだるい・疲れが取れない」と回答しました。この不調は、全体の43.3%を占め、続いて「頭痛・肩こり」（12.4%）、また「眠れない」（10.8%）などの声も寄せられています。特に、長い休暇を経て体がだるさを感じることは、多くの人が経験している共通の悩みであるようです。

年末年始の不調の要因

年末年始の不調の背景には、様々な要因が影響していることがわかります。

• - 生活リズムの変化: 長期の休暇によって規則的なライフスタイルが崩れることが一因です。
• - イベントによる疲労: 忘年会や新年会などの社交場での疲れが影響し、肉体的にも精神的にも負担を感じることが多いとのこと。
• - 人間関係の悩み: 特定の人との関係がストレスの元になっている場合もあり、年明けに再び顔を合わせることが負担となるケースも見られます。
• - 気温の変化: 急激な寒さに体が適応できず、身体に痛みを感じるという問題も挙げられました。

不調の持続期間

多くの人が不調を感じている中、その症状はどれくらい続くのでしょうか？アンケート結果によれば、1週間程度不調が続く人が39.2%、数日程度続く人も34.0%と、比較的短期間ではあるものの、確実に体調に影響を及ぼしていることが分かります。

不調への対処法

多くの方が、以下のような方法で不調に対処しようとしていることもわかりました。

• - ストレスの発散
• - マッサージを受ける
• - 休息の日を設ける
• - 体を温める
• - 運動する
• - ゆっくりお風呂に入る

これらの対処法を実践しながら、日々の生活に向き合う姿勢が見受けられます。しかし、不調が長く続く場合は、無理をせず医療機関の受診を強くお勧めします。

まとめ

年末年始は楽しい時期である一方、心身の健康に影響が及ぶことも多いことが、この調査によって浮き彫りになりました。生活リズムの乱れや疲労感など、年末年始特有の不調に対して、しっかりと理解し、適切に対処することが重要です。

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