心身の健康を支える「健康エール」の運動効果を発表

ヒートアップする心身の健康を守るフィットネス運動

今年は例年にない猛暑が続き、残暑も長引いています。特に中高齢者にとって、暑さによる運動不足が心身に与える影響は決して軽視できません。

テッペンを越えた後も、家にこもりがちな生活が続く中、フィットネスを通じて健康を維持する方法が重要視されています。そんな中、株式会社ティップネスが行った「健康エール」に関する新たな検証が発表されました。このプログラムは、運動習慣のない女性を対象にしたもので、心身への影響を調査しました。

検証の概要

ティップネスが実施したプログラムは、先端予防メディカルセンターの医師の監修のもと、週2回、3か月間にわたって行いました。特に注目されたのは、運動プログラム「健康エール」です。このプログラムは、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチの三要素をバランスよく取り入れています。

対象者は運動習慣のない40歳以上の女性17名で、BMIは22～30の比較的健康な状態の方々でした。検証期間中、体組成や血圧、血液検査などを行い、プログラム参加前後の変化を追跡しました。

結果と発表内容

この運動プログラムの結果、参加者は体脂肪率が減少し、体力の向上が見られました。また、精神的な健康観も改善されたという結果が出ています。医学的には、善玉HDLコレステロールが上昇し、脂質異常症の改善にも寄与したことが分かりました。

ティップネスは、この結果を2024年5月31日から6月2日に熊本で開催された第24回日本抗加齢医学会総会において、高瀬敦医師と共に発表しました。

フィットネス習慣のすすめ

今回の検証からも、習慣的なフィットネス運動が日常生活に活力を与えることが明confirmedです。ティップネスでは、猛暑による体力低下を防ぐために、「健康エール」に代表される取り組みやすい運動プログラムを提供し続けています。

また、「HAPPINESS TIPNESS」ワクをテーマにした活動も展開中で、ウェルネス向上のための気づきを促す様々な企画が用意されています。例えば、9月と10月には、「＆CHECK」と題したプランを通じて、参加者それぞれが自身の体調を確認しながら運動の質を高める機会が提供されています。

まとめ

激しい運動ではなく、むしろ日常生活に取り入れやすい「健康エール」によって、多くの人々が心身の健康を取り戻すことができる時代です。今後もティップネスは、このような運動習慣の重要性を広め続けることでしょう。フィットネスによる健康維持の効果を実感し、長引く残暑の影響を払拭するために、みなさんもぜひ試してみてください。