84歳現役女医が語る、「本当の終活」とは何か

天野惠子医師の新しい視点

84歳の天野惠子医師が新刊『84歳、現役女医のひとり暮らし』を9月3日に発売します。彼女は、女性外来の先駆者としてその名を馳せ、今なお現役で診療を行っている内科医です。著書の中では、老後を「人生の黄金期」と位置付け、最後まで自分の足で歩くための生活スタイルを紹介しています。天野医師は、特に食事や運動の重要性を強調し、実践的なアドバイスを提供しています。

「本当の終活」とは

天野医師が提唱する「終活」は、単なる人生の締めくくりではなく、より良く生きるための準備です。彼女は、老いを恐れず、むしろ受け入れながら、日々を楽しむことが重要であると述べています。具体的には、日常的な運動として1日1万歩の散歩、手軽で栄養バランスが取れた食事、さらには漢方の知恵を取り入れた生活をしています。こうした習慣は、心身の健康を保つための基本です。

日々の習慣と健康維持

天野医師は、生活リズムを整えることの重要性を説いています。朝の過ごし方や夜のリラックスタイム、また愛猫との散歩を通じて自然と触れ合う時間を持つことが、心の安定にも繋がります。食事面では、手間をかけずにおいしさと栄養を両立させることが可能であることも学びの一部です。実際、自らも工夫しているメニューを紹介し、読者に親近感を与えています。

心の機嫌を保つことの大切さ

天野医師が考える「終活」は、身体の準備だけでなく、心の健康も重視しています。ペットとの暮らしや、財産整理といった身近な事柄を整えることで、精神面でも安心感を得られます。心の機嫌を良く保ち、最後まで自立した生活を維持することが、彼女の終活のコアとなっています。

更年期の体験から生まれた医療の必要性

本書では、天野医師の自身の経験も盛り込まれています。彼女は重い更年期症状を抱え、その苦しみから「女性医療」の重要性を強く感じるようになりました。「女性は男性の縮小版ではない」という観点から、日本初の女性専用外来の設立に尽力しました。更年期は単なる不調の期間ではなく、人生を見つめ直す時間であるという視点を提供し、読者にもその考え方を伝えています。