「押し活」で解消
2024-12-07 08:17:16

この冬の悩みを解消する「押し活」のすすめ!

冬にぴったりのセルフケア「押し活」



寒い冬がやってきて、体の冷えやむくみ、顔のたるみやしわなど、多くの人が悩む季節が到来しました。そんな悩みを解消してくれる新刊『ピンポイントで整う!じんわり押し活』が、12月5日に発売されます。この本では、著者の崎田ミナさんが実践するセルフケア法「押し活」が紹介されています。

「押し活」とは?



「押し活」とは、体の特定のポイントを押すことで、不調を軽減し整える手法です。この本では、特に筋膜や筋肉に存在する「トリガーポイント」を使い、手軽にできるセルフケア方法を学べます。たとえば、足の甲やふくらはぎなど押すべきポイントを図解で示しており、一目で理解できる内容です。それにより、日々の忙しさの合間でも簡単に取り入れられるのが魅力です。

体の冷えやむくみを撃退



特に冬に悩まされるのが、冷えやむくみです。本書では、足の甲トリガーやふくらはぎトリガーを押すことで、血行を促進し、体がぽかぽかになる方法を提案しています。寝る前に1、2分のケアを行うことで、寒い夜でも足先まで温かくなり、心地良い睡眠を得ることができるでしょう。

脸のリガメントケア



第3章では、顔における「リガメント」と呼ばれる靭帯を押さえ、フェイストレーニングを行う方法が紹介されています。ほうれい線やフェイスライン、さらにおでこのしわといった気になる部分をピンポイントでケアすることができ、特別な道具は一切不要です。すぐに始められるのが「押し活」の大きな魅力です。

日常生活に「押し活」を取り入れよう



この本では、トリガーポイントやつぼ押し、リガメントケアといった手法を、わかりやすいイラストで丁寧に解説しています。冬の厳しい寒さに負けず、自分自身で不調を整え、元気を取り戻す手助けをしてくれる一冊です。日常生活で簡単に取り入れられるので、忙しい方でも安心です。

著者のプロフィール



崎田ミナさんは、イラストレーターまたは漫画家であり、著書には自律神経やヨガに関する多くの人気タイトルがあります。また、過去の経験から、自身のメンタルヘルスを改善した背景を持ち、その経験を活かして、多くの人が実生活に取り入れられるストレッチやケア法を提案してきました。

書誌情報



  • - 書名:ピンポイントで整う!じんわり押し活
  • - 著者:崎田ミナ
  • - 発売日:2024年12月5日
  • - 価格:1,540円(税込)
  • - ISBN:978-4-8387-3298-2
  • - 発行:株式会社マガジンハウス
  • - URL:マガジンハウス

この冬、あなたも「押し活」を取り入れて、心も体も元気に整えてみませんか?


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会社情報

会社名
株式会社マガジンハウス
住所
東京都中央区銀座3-13-10
電話番号
03-3545-7111

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