秋の訪れと共に知る、女性の食生活の変化と体調管理

食と女性の身体の変化

『実りの秋』は、食欲をそそる季節です。この機会に、女性の体調の変化と食事の関係を見つめ直してみる必要があります。クラシエ薬品株式会社が実施した調査『女性の身体の曲がり角に関する調査～食篇～』は、20歳から75歳までの女性2,800人を対象に、食事の傾向や悩みを探るものです。調査の結果、各年齢層における食生活の変化や体調への影響が明らかになりました。

曲がり角の年齢帯

調査によって、女性の食生活で特に変化を感じる年齢層が存在することが示されました。最初の曲がり角は24〜25歳であり、その後の46〜47歳で最大の曲がり角が訪れるという結果が出ています。この年齢帯では、食事に対する意識や体調の悩みが顕著に変化します。

- 24～25歳: この年代の女性は油物を避け始め、胃もたれを感じる傾向が高いです。調査によれば、約32%が「胃もたれ」を悩みとして挙げ、24%は「油物が食べられなくなった」と回答しています。
- 46〜47歳: この年代では体重の増加を気にする女性が41.2%に達し、食事の選択に影響を与えています。人々のライフスタイルが変化すると共に、身体も変わるのだと実感させられます。

食に対するこだわり

40歳を境に、食へのこだわりも変化します。20〜30代の女性は「おいしさや満足感」の追求を重視しますが、40代を超えると「栄養バランス」が最も大切にされる傾向にあります。特に50代以降は、「食品の安全性」も重視されるようになり、これが健康的な食事を意識する大きな要因となっていることがわかります。

食の“肉離れ”現象

女性の食生活では、肉と魚の嗜好が年齢と共に変化することも明らかになっています。20〜30代の若い世代では「肉派」が多いですが、40代からは徐々に肉を避ける人が増え、両者のバランスを重視する「中立派」が増加しています。60代以上ではこの傾向が顕著で、肉と魚の組み合わせが健康的な食事として認識されています。