寒暖差疲労を軽減！炭酸浴の力と血流改善のすすめ

花王株式会社が実施した調査によると、寒暖差が引き起こす「寒暖差疲労」を感じている人はなんと約8割に達することがわかりました。この現象は、秋から冬へと季節が移り変わる際、気温の急激な変化によって自律神経が乱れ、疲労感を引き起こすものです。具体的な症状には、体のだるさや頭痛、肩こり、寝つきにくさなどが挙げられ、これに悩む人々が増えている現状が明らかになっています。

調査結果と寒暖差疲労の実態

調査は全国で20〜60代の男女1,000人を対象に行われ、76.8%の回答者が寒暖差疲労を実感していると回答しました。特に、「体全体がだるい」と感じる人は68.6%、さらに頭痛や肩こりが悪化している方も多く見られました。また、寒暖差疲労の原因として、血流の滞りが挙げられています。寒さにより血管が収縮し、血流が滞ることで様々な不調が引き起こされるのです。

血流セルフチェックについて

東京都市大学の早坂信哉教授は、血流の滞りをチェックするための「血流セルフチェックシート」を作成しました。これには、普段の生活習慣に関する質問が含まれ、例えば「シャワーで済ますことが多い」「デスクワークが中心」などが挙げられています。このシートを使用した結果、約4割が3項目以上に該当する「寒暖差疲労予備軍」であることが判明しました。

炭酸浴の効果とその認知状況

また、血流を改善する手段として注目されているのが「炭酸浴」です。炭酸ガスを含む入浴剤を用いることで、血管が広がり、血流促進に効果があるとされています。しかし、調査によれば約68.2%の人々がこの効果を知らないという実情も浮かび上がりました。さらに、炭酸浴の導入を希望する人は8割にも上り、潜在的なニーズが大きいことが示されています。

冬に向けた寒暖差疲労対策を

「寒暖差疲労」を軽減するためには、計画的な入浴習慣が重要です。毎日、または定期的に炭酸浴を行うことで、血流を促進し、疲労感を軽減できる可能性があります。入浴頻度が高い人ほど寒暖差疲労を感じにくいとの調査結果もあり、日常的なケアが体調を整える鍵となるでしょう。

専門家のアドバイス

早坂教授は、「血流促進には多くの健康効果があり、炭酸浴はその手軽な方法の一つです。ぜひ、寒暖差疲労を感じる方はこの方法を生活に取り入れていただきたい」と提案しています。季節の変わり目に悩まされる不調を、より快適に過ごすための一助としてください。

この冬は寒暖差に負けず、心身ともに元気に過ごせるよう、炭酸浴を取り入れた生活を試してみてはいかがでしょうか？