ゴルフのスコアを上げるにはメンタルが鍵！心の練習法を解説

ゴルフに革命をもたらす、心の練習法

ゴルファーなら誰しもが一度は経験する、思わぬミスショット。ショットの精度やスイングのフォームだけでは解決できないこの悩み。実は、「心の練習」をしっかり行うことが、あなたのゴルフスコアを劇的に改善する鍵なのです。

株式会社河出書房新社より、2024年10月28日に発売予定の『ゴルフは「心の練習」で上手くなる』は、この新たな視点からのアプローチを詳しく解説しています。この本の著者、児玉光雄氏は、30年以上の経験を持つゴルフ・メンタルカウンセラーであり、多くのプロゴルファーたちを指導してきました。

心の練習の重要性

「心の練習」とは、主に自分の精神状態を整え、安定したパフォーマンスを発揮するための手法です。一般的に、多くのゴルファーは技術や体力に焦点を当てがちですが、心の状態がもたらす影響を軽視してはいけません。

例えば、ラウンド中の緊張やプレッシャーをコントロールできずに力んでしまうことは、すぐにショットに悪影響を及ぼします。児玉氏は、d「心の練習」を通じて、ラウンドを通して「平常心」を保つことがスコアにどれほど大きな違いをもたらすかを実証しています。

内容の概要

本書は、心の練習に特化した７つの章から成り立っています。

1. 心の練習がもたらす奇跡 - 結果を受け入れることから始める、ボールを止める感覚を養う。
2. 脳の使い方 - 「感じる脳」をフル活用し、考える脳を抑える方法。
3. ポジティブ思考 - ネガティブなセルフトークを排除し、真のポジティブを理解する。
4. 感情コントロール - 大叩きを防ぐための感情の管理技術。
5. ゾーンの引き寄せ - 最適な状態でプレーするための方法。
6. ルーティンの磨き方 - 一貫したルーティンがショットを安定させる。
7. イメージトレーニングの活用 - ショットを成功させるための身体づくりをサポート。

誰に役立つのか

この本は、上記のような個別の悩みを持っているゴルファーに最適です。たとえば、ショット中の集中力不足や、ミスショット後のメンタルの切り替えに苦しんでいる方に向けて、実践的なヒントを提供します。

著名なプロゴルファーや解説者により推奨されている本書は、技術だけに頼らないゴルフのアプローチを確立する一助となるでしょう。実際、プロゴルファーのタケ小山氏は、「ミスショットは技術より心の問題。心の練習はスコアアップの絶対スキルです！」と大絶賛。これからのゴルフライフでさらなる向上を目指す方々に、必携な一冊です。

著者の情報

児玉光雄氏は、兵庫県出身で、スポーツ心理学の第一線で活躍しています。数多くの成功したプロ選手と密接に関わり、メンタル面での指導を行っています。著書も多数あり、その内容は多くの読者から支持されています。

この本を通じて、あなたも心の練習を始め、今まで以上のゴルフライフを手に入れてみてはいかがでしょうか。