危険信号！糖分過剰摂取による「ペットボトル症候群」急増！正しい水分補給で健康的な夏を過ごしましょう！

危険な「ペットボトル症候群」の脅威！

猛暑が続く中、私たちの健康を脅かす新たな脅威として、「ペットボトル症候群」が注目されています。これは、糖分が多く含まれた清涼飲料水を大量に飲み続けることで起こる、高血糖症状のことです。

近年、糖分過剰摂取による健康への影響が懸念される中、ペットボトル飲料の飲み過ぎが原因で起こる「ペットボトル症候群」は、その認知度がまだ低いのが現状です。

プレミアムウォーター株式会社が実施した調査によると、夏の暑さで心配なことは「熱中症にならないか」が1位ですが、2位には「十分な水分が摂れているか」がランクイン。水分補給の重要性を認識している一方で、「ペットボトル症候群」を知っている人はわずか31.9%という結果が出ました。

「ペットボトル症候群」とは？

「ペットボトル症候群」は、糖分の過剰摂取によって血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が追いつかなくなることで起こります。細胞内に糖が取り込めなくなり、エネルギー不足に陥ると、脂肪や筋肉からエネルギーを奪い、ケトン体という酸性物質が生成されます。

初期症状は「倦怠感」や「激しい喉の渇き」ですが、重症化すると「多尿」「嘔吐」「腹痛」「意識混濁」「昏睡」など、命に関わる症状が現れる場合もあります。

「ペットボトル症候群」を防ぐための適切な水分補給とは？

では、どうすれば「ペットボトル症候群」を防ぎ、健康的な水分補給ができるのでしょうか？

済生会横浜市東部病院患者支援センター長の谷口英喜先生は、次のようにアドバイスしています。

日常的な水分補給には、お水やお茶を
スポーツ後や脱水症状時には、スポーツドリンクや経口補水液を
糖分入りの清涼飲料水は、特別な時に少量を

食事の合間に糖分が多い飲料を摂取すると、血糖値が急上昇し、食欲不振や食事量の減少につながることがあります。そのため、日常的な水分補給には、糖分や塩分の少ないお水やお茶を選びましょう。

また、汗をかいた時には、塩分が失われているため、塩分を含んだ飲料を摂取することも有効です。しかし、冷たい飲料ばかりを飲むのではなく、体温調節を助けるために、常温の水を飲むことも大切です。

楽しく水分補給！谷口先生おすすめの水分補給方法

谷口先生は、日々の水分補給に、次のような方法を取り入れているそうです。

キウイを1日1個食べる：ビタミンC、カリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富で、GI値が低いので血糖値の上昇を抑えられます。
中国茶を手作りする：好きな茶葉で自分好みの濃さのお茶を作ることができます。
水出しコーヒーをストックする：おいしい水を使うことで、アイスコーヒーの味も格段にアップします。

プレミアムウォーターの天然水で、健康的な水分補給を！

プレミアムウォーターは、良質な水源から採取した天然水を、おいしさもミネラル分もそのままに保つ「非加熱処理」で提供しています。

「おいしさ」はもちろんのこと、「採水地」「ミネラルバランス」「品質」にもこだわり、安全で安心できる天然水をお届けしています。

ウォーターサーバーの利用は、重いペットボトルを運ぶ手間や、お湯を沸かす手間を省き、いつでも手軽に美味しい天然水が飲めるので、健康的な水分補給をサポートします。

「ペットボトル症候群」の脅威から身を守るためにも、正しい水分補給を心がけ、健康的な夏を過ごしましょう！