杉良太郎氏が語る健康の秘訣とダンスの力

健康づくりと心のセルフケア

2026年1月21日、東京都港区の神明いきいきプラザにて行われた「MINATOいきいき特別講話」にて、厚生労働省特別健康対策監の杉良太郎氏が、年齢を重ねても元気でいるためのヒントを参加者と共有しました。この講話では、健康の保持に向けたポイントや、高齢期における心の健康の大切さが焦点に当てられました。

健康の基本：口腔ケアの重要性

講演の初めに、杉氏が強調したのは「健康は口から始まる」という考え方です。彼は自らの成長過程を振り返りながら、若い頃からしっかりと噛むことの大切さを語りました。「硬いめざしを食べることで、今の歯が作られた」と言及し、81歳の現在も自分の歯を維持していることに参加者は驚きを隠せませんでした。

また、震災支援の経験を通して、口腔ケアが高齢者の健康にどのように影響を及ぼすかも説明。「口腔内の細菌が体内に侵入すると、内臓や免疫機能に悪影響を及ぼすため、特に非常時には口腔内を清潔に保つことが重要」と語り、口腔ケアの重要性を力説しました。

孤独とダンスがもたらす変化

杉氏はまた、加齢に伴う「孤独」が健康に与えるリスクについても述べました。人と関わることが少なくなり、自分を制限する心の働きが心身の衰えを加速させる可能性があると警告。彼は「よくしゃべり、体を動かすことが必要」とし、その具体的な手段の一つとしてダンスを挙げました。

彼が紹介したのは、GOLD世代向けのダンス大会「FIDA GOLD CUP」。老人たちが振り付けを覚え、衣装を着て舞台に立つ体験が、心と体に多大な変化をもたらすと強調しました。「人に見られることで新たなホルモンが分泌され、表情や姿勢までが変わる。このような経験が人生の質を向上させる」と述べ、ダンスの持つ力を強調しました。

今日を大切にすることが健康に繋がる

講演の締めくくりに杉氏が伝えたのは、「明日も同じように生きられるとは限らない」というメッセージ。「高齢期は心と体の状態が日々変わるので、『今日』という日をどう生きるかが大事」と参加者に呼びかけ、健康的な生活の重要性を説きました。

健康づくりのためのプロジェクト

この講話の一環として、杉氏は「知って、肝炎プロジェクト」や「健康一番プロジェクト」についても紹介しました。前者は肝炎に関する知識を普及し、後者は高齢者の健康促進を目指すプロジェクトです。これらは、健康意識を高め、早期発見や早期治療を促進することを目的としています。

FIDA GOLD CUPとは

また、FIDA GOLD CUPは、杉氏が高齢者の健康に寄与するために創設したダンス健康クラブが主催するコンテストです。65歳以上のシニア世代を「GOLD」と称し、彼らがダンスを通じて健康を維持するための活動を支援しています。ダンスを通じて健康を取り戻し、仲間と共に楽しむことで生きがいを感じることができる一環として位置づけられています。