慢性腎臓病の新常識と『腎臓大復活』がもたらす健康革命

慢性腎臓病と新たな健康常識

現在、日本では多くの人が慢性腎臓病（CKD）に罹患しています。その統計によれば、なんと5人に1人がこの病気にかかっており、特に45歳以上の人々の約4分の1が予備軍とされています。超高齢化社会に突入した日本で、腎臓病は「国民病」とも呼べる存在になりつつあります。この状況を受けて、株式会社東洋経済新報社が刊行した『腎臓大復活: 100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方』が読者の注目を集めています。

著者は名医であり、腎臓リハビリの新しいメソッドを提唱する上月正博氏。彼は従来の腎臓に関する常識を超え、健康寿命を腎臓で制御する新しい視点を提供しています。

新常識の解説

腎臓の機能と衰え

腎臓の機能は20代から徐々に減少し始めることはあまり知られていません。特に「ネフロン」と呼ばれる腎臓内の細胞層が重要で、20歳を過ぎると少しずつその数が減少します。60代になると、その数は20代の半分以下にまで減ります。これにより、腎機能が低下するのは想像以上に早い段階から始まります。

安静がもたらす影響

多くの人が「病気の時は安静が一番」と考えていますが、腎臓の健康を考慮するとそれは誤りです。安静にしていると、筋肉が僅か1日で失われ、その結果、腎臓への血液供給が不足し腎機能が悪化します。これを防ぐためには、筋肉量を保つことが不可欠です。

食事の重要性

「食べずに治す」ではなく、「食べて治す」が腎臓の健康には必須と提唱されます。特にたんぱく質をしっかり摂取することで、筋肉量を維持し、腎機能を守る手助けになります。『腎臓復活食』と称される新しい食事法が推奨されており、これを実践することで体の状態が改善されることが期待されます。

読者へのメッセージ

この書籍は腎臓に関する新しい理解を促進し、腎機能の維持方法を具体的に示します。月ごとの腎機能の維持法や、運動療法、食事管理、さらには年代別のアドバイスが豊富に盛り込まれています。特に「腎臓リハビリ」の運動療法は、読者が日常生活の中で実践可能な方法として強調されています。

この本を通じて、慢性腎臓病の予防や改善に向けた行動を促進し、より健康的な生活を送ることを目指しましょう。