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冬に気をつけたい心筋梗塞の危険性とその対策

冬の到来と共に、心筋梗塞という恐ろしい病が私たちの健康を脅かします。心筋梗塞は、冠動脈が詰まることで心臓の筋肉が壊死する深刻な疾患であり、12月から3月にかけて死亡者数が急増するというデータが示されています。この期間は心筋梗塞の危険性が最も高くなるのです。特に、1日の中でも「魔の時間帯」と呼ばれる起床時の朝と帰宅後の夜には要注意です。

心筋梗塞は冬に最も多い？

気温が下がる冬は、血管が収縮して血圧が上昇することから、心筋梗塞が発生しやすい季節です。特に、朝の行動時や夜の入浴時は危険が増すため、細心の注意を払う必要があります。

魔の時間帯：朝の心筋梗塞の原因

朝は「モーニングサージ」と呼ばれる血圧の急上昇が見られる時間帯です。この現象によって心筋梗塞のリスクが高まります。以下の要素が朝の心筋梗塞を招く原因となります。

1. 血圧の急上昇を招く落とし穴
2. 工夫が必要な朝の行動

特に、朝の8時から10時の時間帯は心筋梗塞が発症しやすい時間とされています。高齢者において特有の行動がリスクを高めるため、この時間に無理な運動を避けたり、急激な体勢の変更を控えることが重要です。

魔の時間帯：夜の心筋梗塞の原因

夜は入浴時に注意が必要です。「浴室でのヒートショック」がこの時間帯に心筋梗塞を引き起こす大きな要因とされています。温度差による血圧の変動が心臓に負担をかけるため、入浴する際にはゆっくりと準備をすることが大切です。

自宅内に潜むヒートショックの危険

自宅内でもヒートショックは発生し得るため、リフォームや暖房の工夫でリスクを減らすことが求められます。特にトイレや洗面所など、寒暖差が激しい場所に気を配りましょう。

心筋梗塞のリスクを増す血圧

高血圧は心筋梗塞の危険因子です。特に注意すべき数値を把握し、こまめに血圧を測ることが必要です。

心筋梗塞前に現れるサイン

心筋梗塞の前兆として「放散痛」が現れることがあります。胸や腕に痛みを感じたら、すぐに医療機関に相談しましょう。この痛みが心筋梗塞の可能性を示唆していることがあります。

結論

冬は心筋梗塞のリスクが高まることを理解し、特に「魔の時間帯」を意識した生活を送ることが大切です。健康への心がけと知識を持つことで、安全な冬を過ごしましょう。放送予定の『健康カプセル！ゲンキの時間』でも、より詳しい情報が提供される予定ですので、ぜひご覧ください。

詳細はこちらから確認できます。

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