誤嚥のリスクを知ろう！飲み込む力を見直す健康法とは

職場でも家庭でも知っておきたい「飲み込む力」

2026年1月25日（日）の朝7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、飲み込む力についての危険性が特集されます。この番組では、様々な健康問題を取り上げ、その解決法を専門家から学ぶことができます。メインMCを務める石丸幹二さんと、サブMCの坂下千里子さんが進行役を務め、視聴者に分かりやすい内容を届けてくれます。

今回のテーマは「ムセる・痰がからむ人は要注意！」となっており、飲み込む力が低下するとどうなるのか、誤嚥（ごえん）の恐ろしさについて詳しく取り上げます。加齢に伴い、飲み込む力は徐々に低下し、日常的に食事中にムセることが増えたと感じる方も増えています。これらの症状は、気道に食べ物や唾液が入りやすくなっているサインであり、放置すると重大な健康問題につながることがあります。ですので、誤嚥性肺炎などの病気についての知識を深めることが非常に重要です。

誤嚥とそのリスク

誤嚥は、正常な飲み込みができずに、食物や液体が誤って気道に入り込むことを指します。この状態が続くと、肺に異物が入ることになり、誤嚥性肺炎を引き起こすおそれがあります。実際、誤嚥性肺炎は非常に危険な病気であり、特に高齢者においては命を脅かすリスクが高まるため、注意が必要です。これを防ぐためには飲み込む力を維持・改善することが大切です。

飲み込む力を鍛えよう！

さらに、この番組では、家庭で試せるセルフチェック法や、飲み込む力を高めるための体操方法も紹介されます。

- 水飲みチェック: 飲み込む力の確認が可能です。
- 嚥下おでこ体操: のど周りの筋肉を鍛えるための体操方法。
- あご持ち上げ体操: あごの筋力を鍛え、飲み込みやすくする。

また、誤嚥を防ぐための「吐き出す力」も重要です。「吐き出す力」を高めるために、日常でできるトレーニング法も紹介され、家庭でも簡単に実践できる内容となっています。

番組視聴について

この特集を見逃さないためにも、ぜひ放送日にはテレビの前に座ってください。放送後は番組の公式ホームページへアクセスすれば、アーカイブを通じて内容をいつでも見返すことができます。

「誤嚥」という健康リスクに対する理解を深め、正しい知識と意識で、飲み込む力をムキムキにしていきましょう。健康維持の第一歩は、まず自分の体を知ることから始まります。そして、「飲み込む力」を鍛えることが、より良い生活を送るための鍵となるでしょう。ぜひこの機会に、健康に関する意識を高めていきましょう！