子どもの夏休み夜ふかしの主因はスマホではなく生活リズムの乱れ

夏休みに見直したい！子どもの睡眠環境

株式会社Morghtが展開する睡眠ブランド「NELL」が実施した「子どもの夏休みの睡眠に関する実態調査」からは、寝具や生活習慣に対する親の意識が浮き彫りになりました。特に注目すべきは、子どもたちの夜ふかし問題についての調査結果です。この調査は小・中学生を持つ親を対象に行われ、夏休みの特有の問題について深堀りがなされました。

夜ふかしの意外な原因は生活リズムの乱れ

調査結果によると、子どもの夜ふかしの最も大きな原因は「スマホや動画の見すぎ」ではなく、「夏休みによる生活リズムの乱れ」であることが明らかとなりました。

具体的には、夏休み中の生活リズムの乱れが25.1%という結果を示し、スマホの影響（23.0%）を上回りました。これは、長期休暇という環境の変化が子どもたちのリズムを崩しやすいことを示しています。

さらに、夜ふかしの翌朝に"起きるのに時間がかかる"という困りごとが最も多く、28.9%の親がこの問題について悩んでいるとのことです。これが朝の忙しい時間帯に親の負担を増やす一因になっているのです。

73.2%の家族が寝具を3年以上交換せず

睡眠における重要な要素である寝具についても、調査結果は驚くべきものでした。73.2%の家庭が子どもの寝具を3年以上交換していないことがわかりました。さらに、マットレスや寝具を変えることで睡眠時間が短縮できることを知らなかった親も71.9%に上りました。

これは、子どもに必要な快適な睡眠環境を整えることに対する意識が不足していることを意味します。このように、寝具の劣化が子どもの入眠にも影響を及ぼす可能性があるのです。

寝具の見直しは急務

実際に「寝具が原因でうまく眠れていない」と感じている親の中で、実際に対策をとっている人はわずか16.7%であり、これはスマホや動画に対する対策実施率の半分以下です。対照的に、1〜2年前に寝具を交換した親の84.1%が「睡眠改善を実感できた」と回答しています。これは、3年以上前に交換した親の58.1%と比べ、約26%も高い結果です。これからも快眠を促すためには、寝具の定期的な見直しが不可欠であることが分かります。

NELLからの提案

夏休みは、子どもたちの身体の成長が著しい時期です。3年以上同じ寝具を使い続けることは、体型や体重が日々変わる子どもたちにとって不適切です。これにより、寝返りが打ちづらくなったり、快適さが失われたりし、眠りにつくことが難しくなることもあり得ます。そこで、睡眠ブランド「NELL」が提案するのが、質の高いマットレスです。

NELLのマットレスは、業界最高水準のポケットコイルを使用しており、子どもたちの自由な寝返りをサポートします。これにより体圧を分散し、早い段階での入眠を促進します。

この夏休みの機会に、スマホの制限のみならず「寝具の見直し」も考えてみてはいかがでしょうか。健康で快適な睡眠環境を整えることは、子どもたちの生活リズムを整える第一歩となります。

調査概要

- 調査動機: 子どもの夏休みの睡眠に関する実態調査
- 調査対象: 全国の20代から50代の男女 235名
- 調査期間: 2026年6月22日〜6月29日
- 調査方法: インターネット調査

NELLとWENELLの紹介

「NELL」は2020年に設立され、睡眠時間以外の生活の質を向上させることを目的に、睡眠環境の改善に努めています。また、睡眠メディア「WENELL」は、すべての人々が睡眠に満足できるよう様々な情報を提供しています。 webサイトやSNSでも、有益な情報が随時発信されています。ぜひ、これらのリソースを通じて、より快適な睡眠環境を見つけてください。