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シニア世代の無自覚むくみと健康リスク

はじめに

最近、シニア世代において「無自覚むくみ」が大きな健康問題として浮上しています。特に、65歳以上のシニアの65.8%が、実際にはむくみを抱えているにも関わらず、自覚していないという結果が出ています。この現象は、日常生活に重大な影響を及ぼす可能性があります。今回は、この「無自覚むくみ」とその背景に迫ります。

「脚は第二の心臓」とは？

医学的に「脚は第二の心臓」と称されることがあります。これは、脚の健康が全身に与える影響の大きさを示しています。特にシニア世代では、運動不足や長時間の座位が脚の血流を滞らせ、むくみを引き起こす要因となることが多いのです。これにより、健康寿命が縮まる懸念があります。

調査結果の概要

レキットベンキーザー・ジャパンが実施した調査によると、全国の男女1,400人を対象にした結果、全世代で63.7%が無自覚にむくみのリスクを抱えていることがわかりました。特にシニア世代では65.8%に達しており、特に男性に多い傾向が見られています。

シニアの生活習慣との関連

無自覚むくみが発生する背景には、シニアの生活習慣に問題があるとされています。調査によれば、長時間座っている、運動不足、寝落ちすることが多いなど、むくみを助長する習慣が挙げられました。これらは、健康への深刻な影響を及ぼす可能性があります。

自覚しているむくみの身体的影響

一方で、むくみを自覚しているシニアは、疲れや腰痛、夜間頻尿など、複数の健康問題を抱えていることがわかりました。これらの問題は、日常生活の質を下げる要因となり得ます。

無自覚むくみを見過ごす危険性

無自覚のままむくみを放置すると、血流の停滞や静脈機能の低下を招くことがあります。その結果、日常生活の質が低下し、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があるのです。

健康管理の重要性

このような状況を受けて、健康管理がますます重要になっています。特に、シニア世代では、むくみを軽減するための適切なケアが必要です。基本的なセルフケアとしては、弾性ストッキングの利用や、日常的な運動が効果的です。この他にも、脚を高くして寝る、マッサージを行うといった方法も取り入れるべきです。

医師からのアドバイス

お茶の水血管外科クリニックの院長、広川雅之医師は、無自覚むくみが生活の質に与える影響について警告しています。「無自覚のうちにむくみを見過ごすことで、重大な健康問題が隠れている場合もある」と強調しています。日常的な脚ケアの重要性を認識し、対策を講じることが健康寿命を延ばすために不可欠です。

まとめ

無自覚むくみは、美容の問題以上に、健康の観点から注目されるべき課題です。特に多くのシニアが抱えるこの問題に対して、早期に対策を講じることで、健康な生活を送る手助けとなります。今後も「無自覚むくみ」に対する理解を深め、日常的なケアを実践していくことが求められます。

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