月経前症候群（PMS）の理解と対策：ストレス社会での女性の悩みを解消しよう

月経前症候群（PMS）の理解と対策

多くの女性が抱える悩みの一つとして、月経前症候群（PMS）が挙げられます。最近の調査によると、女性の約51.3%が生理前に「イライラ」を感じているという結果が出ています。その一方で、28%の女性がPMSの名称や内容を知らないという事実には驚かされます。

PMSとは何か？

PMSは「Premenstrual Syndrome」の略であり、生理の3～10日前に起こる心や体の不調を指します。排卵を境に変動する女性ホルモンが影響を及ぼし、一般的には生理の開始とともに症状は軽減されます。多くの女性は月経前に何らかの不快な症状を抱えています。具体的には、イライラや不安、頭痛、乳房の張りなどが含まれます。

調査結果にみるPMSの理解の進捗

最近実施された意識調査では、PMSに対する理解が不足しているという現状が浮き彫りになりました。女性の中には、自身がPMSの症状に悩んでいながら、その名称や治療法について知らない方が多いことが分かります。これは、ストレス社会において外出自粛が続く中で生じる運動不足や生活リズムの乱れが、PMS症状を悪化させる要因の一つでもあると言われています。

セルフチェックと改善の重要性

PMSは、適切な対策を講じることで改善が期待できる症状です。このため、自宅でできるセルフチェックが推奨されます。自らの体の変化に注目し、PMSの症状を認識することで、適切なライフスタイルの改善が可能になります。「PMSチェックブック」では、症状の自己診断やPMSについて詳しく説明しています。この冊子の監修は、一般社団法人日本ヘルスケア協会の堀美智子理事が行っています。

様々な対処法と専門的な支援

PMSの改善には、ライフスタイルの見直しや適切な食事、運動が重要です。また、必要に応じて専門医の助けを求めることも大切です。特に、唯一のPMS治療薬「プレフェミン」は、乳房の張りやイライラといった症状を緩和することができます。処方に際しては、薬剤師からのアドバイスを受けることが推奨されています。

まとめ

PMSは多くの女性にとって大きな問題ですが、その理解を深めることでDX社会における女性の生活の質を向上させることができます。今後もPMSの知識を広め、女性だけでなく幅広い層にこの問題についての理解を促すことで、快適な生活を送れるよう支援していきたいと考えています。さあ、自分自身の体のリズムを理解し、日々の生活を見直してみましょう。