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決断疲れを解消する新刊書籍の内容とは？

4月16日、堀田秀吾氏の新著『決めることに疲れない最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』が新潮社から刊行されました。この本は、日常生活における無数の決断がもたらす疲れをいかにして軽減するかを提案する内容です。生きていく上で避けられない「決断」、一日平均35,000回も行われると言われています。そのため、私たちは毎日の選択で精神的な負荷を抱えやすく、決断疲れが容易に引き起こされます。

本書は、決断疲れの原因を脳の構造に基づいて解説し、具体的な対策を3つのパートに分けて提供します。これにより、心の負担を軽減し、よりスムーズな日常生活を実現するための方法が探求されています。

本書の内容構成

第1部：決断疲れのメカニズム

まず、決断疲れがなぜ起こるのかを解明します。脳の働きについての理解を深めることで、なぜ私たちが決断に疲れるのかが明らかになります。この理解が、読者が自らの状況を改善する第一歩となります。

第2部：具体的な対策

この部は3つのパートに分かれています。以下にそれぞれの内容を簡潔にご紹介します。

パート1：決断の仕方を変えてみよう

短時間で決める方法や選択肢の整理、「尊敬する人ならどうするか」といった視点で考える方法、さらにはあえて休憩を取ることで決断をスムーズにするテクニックが紹介されています。

パート2：不安とのつきあい方

人間の本能である不安について、情報を集めすぎることが決断疲れの一因であることが指摘されます。不安に対処するために、時にはお風呂で歌うことが有効であるといった予想外の方法も提案されています。

パート3：決断の後の向き合い方

決断した後の結果についての考え方を見直すことも強調されます。実際に失敗することがあっても、その結果にどう向き合うかで次に活かせる内容が示されています。

このように、本書は決断をする前から、その後の処理までをカバーした、実用的な書となっています。144ページというコンパクトサイズながら、必要なノウハウがシンプルにまとめられています。

著者紹介

著者の堀田秀吾氏は、明治大学法学部教授であると同時に言語学博士でもあります。熊本県の出身であり、シカゴ大学博士課程を修了後、様々な学問分野を融合させた研究に取り組んでいます。本書の他にも多くの著書がありますが、常にエンターテイメントと学びの融合を目指した活動を続けています。

本書は、自身の心の疲れを和らげ、より良い日常を手に入れるための一助となるでしょう。興味のある方はぜひ手に取ってみてください。

関連リンク

サードペディア百科事典: 新潮社 堀田秀吾 決断疲れ

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