冬の寒さが引き起こす生理症状の悩みとその改善策

冬の寒さは、女性にとって特に辛い季節です。特に、生理痛やPMS（生理前症候群）が悪化していると感じる女性は多く、実際にmederi株式会社が実施した調査によると、約9割が「冷えによる生理痛の悪化」を最もつらいと答えています。冬の環境は生理症状に大きな影響を与えると同時に、日常生活や仕事にも支障をきたすことが少なくありません。

調査の背景

2025年12月、mederiは定期的に女性のヘルスケア意識を把握するための調査を実施しました。この調査では、冬場の冷えがどのように生理痛やPMSに影響しているかを明らかにし、適切なケアや社会の理解を促進することが目的でした。冬が心理的、身体的な不調を引き起こしやすい時期であることは、多くの女性の共通認識です。

冬の不調に対する実態

今回の調査に参加した女性78名のうち、約8割が「生理痛やPMSに困っている」と回答しました。具体的には、63.7%が「とても困っている」とし、18.2%が「やや困っている」としています。腹痛、頭痛、メンタル的な不調は、日常生活にも影響を及ぼすため、多くの女性がその改善を強く望んでいることが分かります。また、「あまり困っていない」「まったく困っていない」と回答した方は約2割に過ぎず、体質や生活環境による差も明らかです。

冷えがもたらす影響

調査によると、「冷えによる生理痛の悪化」が最もつらいと感じられる理由は、冬特有の気温の低下が血行を悪化させ、痛みを増すためです。この結果は、多くの女性が冷えからくる身体の不調と日々向き合っていることを示しています。外出時の寒さ、屋内外の温度差など、冬の環境が直接的に生理痛を悪化させる要因となっていることが伺えます。さらに、「厚着による蒸れや不快感」、または「日照時間の短さがもたらす気分の低下」なども指摘されていますが、これらは少数派であり、やはり冷えが大きな問題であることが強調されました。

2026年の生理ケアへの意識

参加者全員が「2026年には生理ケアを強化したい」と回答しており、これは冬の厳しさを実感する中で生理ケアに対する意識が高まっていることを示しています。さらに、冬を乗り越えた先に健康的な生活を望む姿勢が見受けられます。具体的には、47.1%が「睡眠・運動・食事など生活改善をしたい」と答えており、次いで冷え対策や医療的ケアの強化にも関心が寄せられています。

まとめ

今回の調査から、冬場は寒さや季節変化が生理痛やPMSを悪化させる要因になることが明らかとなりました。このことは、女性の日常生活や仕事に影響を与え、正しい理解と対策が求められています。無理のない健康管理や快適な生活を実現するために、個々のニーズに合った生理ケアを行い、より良い社会環境を育んでいくことが必要です。mederiは今後も、誰でも愛し合える社会の実現に向けて、安心・安全なサービスを提供し続けます。